Скачать с ютуб CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA 💚 | WHAT I EAT IN A WEEK *vegan, healthy, realistic* в хорошем качестве

CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA 💚 | WHAT I EAT IN A WEEK *vegan, healthy, realistic*

heeej, w dzisiejszym filmiku pokazuję cały tydzień jedzenia na diecie roślinnej 🍏🥑🥝 pamiętaj o subskrypcji i łapce w górze 💕 PS. Nie mam na celu nikogo urazić w tym filmie, ani przekazywać fałszywych informacji. Mówię to o czym się dowiedziałam w bardzo interesującej książce, ale na pewno jeszcze wiele rzeczy nie wiem, więc będę się w tym temacie dokształcać. Miłego dnia! książka (jest na przecenie!!!) - https://www.empik.com/jak-nie-umrzec-... social media: instagram - @natkazieba przepisy - @natkafood tiktok - @ziebanataliaa przepisy: 1) batoniki orzechowe (na oko): orzeszki ziemne migdały płatki owsiane płatki migdałowe siemię lniane pestki dyni syrop z agawy olej kokosowy cynamon wstawić do zamrażarki na co najmniej godzinę, a potem pokroić 2) smoothie bananowo-malinowe: 2 zamrożone banany maliny mrożone (na oko) 2 łyżeczki jogurtu wegańskiego 1 łyżeczka masła orzechowego 1 kostka czekolady 95% 3) pizza z kalafiora - https://www.mojegotowanie.pl/przepis/... 4) zielony makaron: 1/2 awokado 1 ząbek czosnku 1 garść szpinaku nerkowce wcześniej namoczone w wodzie 5) wegańskie pancakes: 1/2 banana 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (namoczonego w wodzie w stosunku 3:1) ok. 4 łyżki zmielonych płatków owsianych cynamon soda oczyszczona ulubione dodatki 6) ciasteczka orzechowe: 1/2 szklanki masła orzechowego mąka bez glutenu (np. owsiana) - na oko słodzik (np. ksylitol, syrop z agawy, syrop klonowy, erytrytol) soda oczyszczona gorzka czekolada (opcjonalnie) piec ok 15 min w 185 stopniach 7) ciasteczka brownie z fasoli - https://ervegan.com/2015/02/czekolado... 8) wegański mac&cheese: kalafior 1/2 kostki tofu ok. 1.5 łyżki płatków drożdżowych odrobina mleka roślinnego lub wody przyprawy: kurkuma, papryka słodka, papryka ostra, zioła (np. prowansalskie, oregano, majeranek) spis treści: 00:00 - 00:08 - intro 00:08 - 03:32 - dzień 1 03:32 - 06:56 - dzień 2 06:56 - 09:13 - dzień 3 09:13 - 12:11 - dzień 4 12:11 - 13:36 - dzień 5 13:36 - 14:49 - dzień 6 14:49 - 16:48 - dzień 7