Скачать с ютуб Trening z niską dostępnością glikogenu в хорошем качестве

Trening z niską dostępnością glikogenu

Koncepcja periodyzacji treningu funkcjonuje w świcie sportu od wielu lat. Od kilku coraz śmielej mówi się o periodyzacji żywienia. Dzisiaj diety nie traktujemy już wyłącznie jako elementu wspierającego zdrowie i regenerację zawodnika, ale również jako narzędzie, które może wpływać bezpośrednio na odpowiedź organizmu na zadany bodziec treningowy. W tym odcinku omówię metodę treningu z niską dostępnością glikogenu mięśniowego i wątrobowego. Z tego odcinka dowiesz się: • Czym jest periodyzacja żywienia? • Na czym polega trening z niską dostępnością glikogenu? • Rodzaje treningu z niską dostępnością glikogenu mięśniowego? • Co mówią na ten temat badania? • Najważniejsze zasady treningu z niską dostępnością glikogenu • Jakie przynosi on korzyści? • Jakie są negatywne konsekwencje? • Na co zwrócić uwagę w diecie? • Jak wyglądają przykłady treningów? • Jakie są zalecenia praktyczne? _____________________________ Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej. 🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/ 📨 [email protected]   / gawelczykm     / sports_dietitian