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허리 건강 지켜주는 ‘흉추 고관절 운동' - 이경석의 척추88

허리 디스크나 염좌가 자주 생기는 분들은 주목하세요! 허리가 자꾸 다치는 원인은 허리에 있는 게 아니라, 허리 위 아래에 있는 가슴과 고관절 때문일 수 있습니다! 우리가 허리를 돌릴 때 정말 허리, 즉 요추가 회전하는 걸까요? 그렇지 않습니다! 사실은 가슴뼈, 흉추가 회전합니다. 또 하체를 움직일 때도 허리보다는 고관절이 더 큰 역할을 해야 합니다. 이렇게 허리는 안정성을 담당하고 허리 위 아래에 위치한 흉추와 고관절이 운동성을 담당해야 하는데 흉추과 고관절이 뻣뻣하게 안 움직이면 허리가 무리해서 움직이게 되고 그러다가 손상이 일어납니다. 그래서 오늘은 허리를 건강하게 지키기 위해 허리 위아래에 있는 흉추와 고관절을 유연하게 해주는 운동을 알려드립니다! 집에서 쉽게 할 수 있는 초간단 운동들로 흉추-고관절의 유연성도 잡고, 허리 건강도 지키세요! 척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서! 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -88병원 이경석 원장 #허리디스크 #요추염좌 #유연성운동 #흉추회전 #고관절 #허리삐끗 #가동성 #외측굴곡 #디스크손상 #허리통증 #굿라이프 #88병원 #이경석