Скачать с ютуб Панические атаки: откуда берется страх? в хорошем качестве

Панические атаки: откуда берется страх?

Многие сталкивались с таким понятием как паническая атака (далее ПА) и изучали этот феномен совместно с докторами и другими специалистами. Меня зовут Анастасия Трушевская, специалист Центра Психосоматики, поделюсь самыми важными нюансами по ПА, о которых мало кто говорит. Как показывает опыт, не всем удаётся понять механизм действия этого состояния. А секрет в том, что первый шаг расстаться с этим расстройством – это понять что же на самом деле происходит. С точки зрения физиологии, ПА развивается по следующему механизму: 🔷Вегетативные проявления Появляется некий раздражитель, на который срабатывает вегетативная нервная система в виде различных симптомов: не хватает воздуха, тахикардия, озноб, жар, тошнота, давление и пр. И тут важно понимать, что это здоровая реакция организма и повлиять на эти симптомы никто не может, так как вегетативная нервная система работает автономно. 🔷Мысли об ощущениях в теле Человек фокусируется на своём состоянии. Появляются мысли о потере сознания, инфаркте, инсульте – у каждого свои. 🔷Страх Человек пугается тех мыслей, которые его посетили. Как ответная реакция, выбрасывается адреналин, состояние накаляется. 🔷Паника И, здравствуй, паническая атака! Из этого процесса видно, что организм работает правильно по правилам адаптации, и человек сам влияет на развитие паники при зарождении мыслей и страха. Что же делать? ✅Понять какой раздражитель активирует вегетативную нервную систему. Скрытые невротические: бессознательные эмоциональные триггеры. Психо-физиологические: физическая активность, эмоциональные ситуации или явная угроза нервной системе. Прямое влияние на ЦНС: физиологические изменения скелета и тканей, например, остеохондроз может вызвать ПА. ✅Изучить причины ваших мыслей и страха, которые подогревают ПА. Проанализировать в какой системе восприятия ситуаций вы живёте. После того, как всё это разложится по полкам, до ПА дело не дойдёт, потому что человек не сможет испугаться того, что он хорошо знает и понимает. Записывайтесь на консультацию и специалисты Центра Психосоматики помогут разгадать тайны вашего панического расстройства.