Скачать с ютуб দীর্ঘ সময় বীর্য ধরে রাখার উপায় কি? বীর্য কে শক্তিশালী করতে ও বাড়াতে এটা করুন в хорошем качестве

দীর্ঘ সময় বীর্য ধরে রাখার উপায় কি? বীর্য কে শক্তিশালী করতে ও বাড়াতে এটা করুন

বীর্য কে শক্তিশালী করতে ও বাড়াতে এটা করুন -দীর্ঘ সময় বীর্য ধরে রাখার উপায় কি? দ্রুত বীর্যপাত বা প্রি-ম্যাচিউর ইজ্যাকুলেশন এমন একটি সমস্যা যা অনেক সংসার বা সম্পর্কের ভাঙনের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনেক পুরুষই লজ্জায় এই রোগের চিকিৎসা নিতে চান না। অথচ সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই রোগ সম্পূর্ণরূপে সারিয়ে তোলা সম্ভব। আমাদের এখানে যোগব্যায়াম এবং কাউন্সিলিং এর মাধ্যমে স্নায়বিক দুর্বলতা দূর করার উপায় গুলো দেওয়া । মানসিক দুর্বলতার সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতার মধ্যে সেক্সুয়াল উইকনেস এবং প্যানিক ভয় টেনশন ঘুম না হওয়া ইত্যাদি জড়িত। +8801747566544 personal সেবা নিতে ইচ্ছুক তারা হোয়াটসঅ্যাপের যোগাযোগ করবেন প্রত্যেকটি বার এক্সাসাইজ করার সময় তিন থেকে পাঁচ সেকেন্ড মলদ্বার শক্ত করে কুঞ্চন করে ধরে রাখবেন । প্রথম প্রথম দশবার করে অভ্যাস করবেন । তারপরে পাঁচ সেকেন্ড বিশ্রাম নেবেন দাঁড়িয়ে যেটা আছে কেগেল এক্সাসাইজ সেটি দাঁড়িয়ে বিশ্রাম নেবেন খুব ক্লান্ত বোধ হলে অবশ্যই টানটান হয় সমান্তরাল মেঝের উপরে বিশ্রাম নেবেন । অবশ্যই সেই সাথে পুষ্টিকর সুষম খাদ্যগুলো গ্রহণ করবেন । রাতের বেলা অবশ্যই দুধ,পান করবেন হালকা গরম অবস্থায় ফলমূল খাবেন। দুধের ছানা খেতে পারেন । ডিম সিদ্ধ করে খাওয়া উচিত, মাছ ,মাংস, প্রত্যেকটা দিন খাওয়া উচিত শরীর সুস্থ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবেন অবশ্যই হজম ঠিক রেখে খাদ্য খাবেন ভালো করে চিবিয়ে । সময়মতো ঘুম অবশ্যই আপনার জীবনে মঙ্গলজনক । কোনরকম নেশাদ্রব্য গ্রহণ করবেন না, এতে আপনার ও পরিবারের ক্ষতি করবে সব থেকে বেশি । কিভাবে পানি পান করবেন । ~-~~-~~~-~~-~ আমাদের চ্যানেলে স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস yoga এবং বাস্তবমুখী জীবনের জ্ঞান থেকে নেওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং মানসিকতা সুস্থ রাখার জন্য বিভিন্ন উপায় দেওয়া হয়। বাংলা হেলথ টিপস। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ। বাংলা ইয়োগা টিচার।#shibsankar and md. sojib #sojibpsc ~-~~-~~~-~~-~ সুস্বাস্থ্য দেওয়ার অধিকারী মহান আল্লাহ তায়ালা।।~~ page 1~ https://www.facebook.com/profile.php?... Page 2 -  / monsssojib   grup:  / 18962.  . service anader tech :   / sojibpsc1   Twitter: https://twitter.com/home Share:Video link #shibsankar and md. sojib #sojibpsc