Скачать с ютуб 10-минутная Растяжка всего тела для Гибкости и Подвижности в хорошем качестве

10-минутная Растяжка всего тела для Гибкости и Подвижности

Разминка – очень важный этап любой тренировки. Он не только улучшает результаты тренировок, но и помогает предотвратить растяжение мышц и травмы суставов. В этом видео представлен комплекс упражнений, которые Вы можете использовать как в качестве разминки перед тренировкой, так и в качестве отдельной утренней зарядки. Выполнение этих упражнений обеспечит хороший разогрев мышц и взбодрит вас. #утренняя_гимнастика #утренняя_тренировка #растяжка 0:00 Боковая растяжка 0:36 Растяжка с вращением назад 1:09 Растяжка шеи 1:42 Растяжка с вращением стоя 2:15 Растяжка бедер 2:48 Растяжка запястья 3:21 Кошачья растяжка 4:09 Растяжка позвоночника 4:57 Растяжка позвоночника в широкой позе 5:45 Выпад ноги рука вверх 6:33 Растяжка кобры 7:21 Поперечная растяжка 8:09 Растяжка с выпадами 8:57 Растяжка подколенного сухожилия сидя 9:45 Растяжка ног широко в стороны Всего 10 минут тренировки каждое утро и вы получите заряд энергии на весь день! утренняя зарядка, домашняя утренняя зарядка, домашняя ежедневная тренировка, 10-минутная тренировка, 10-минутная зарядка, 10-минутная тренировка, 10-минутная тренировка, 10-минутная утренняя тренировка, 10-минутная утренняя зарядка, получасовая утренняя тренировка, получасовая утренняя зарядка упражнение.