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生完小孩後的肚子回不回的去, 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子, 我們先撇開神奇的醫美, 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本; 我不算是一個很精實的媽媽, 運動經常做一休三, 見到愛吃的東西也依舊沒有自制力, 但我努力過一段時間, 不是一開始那種不痛不癢, 沒有追求臉皺成一團的那種努力, 而是天天把自己逼到隔天會啊嘶的那種努力, 心情不爽的日子總要噴點淚水還是汗水, 噴汗還是比較美麗一點! 一段時間的努力,就是基本功, 就算生活把妳耽擱了, 妳也知道怎麼把身材追回來一點點! 至於生完小孩後的肚子回不回的去, 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子..... 其實不管生不生,我們皮膚一樣會皺, 不管有沒有讓小孩溜過妳的滑水道, 骨頭也不會永遠都是小姐那時的樣子, 身體跟身材的保養,好像終究是必修課啊! 這個運動兩首歌有八分鐘, 我啊! 要做就要做到四首歌以上才感覺自己活著, 要過癮就要加上其它: 如深蹲還是平板還是啞鈴消費總數一小時! 生活讓妳不開心,與其跟自己生氣, 不如拖肌肌下水,一起往死裡啊嘶! 會開心的!(如果不開心,是虐得還不夠🤣) 用這種方式發洩, 日子久了,買衣服的時候,也會很開心! 🤘肉體餵養菜單 1.轉體輕舟已過-俄羅斯轉體 2.抬腿腹部燒過-捲腹(下腹) 3.促膝長談不過-往死裡捲腹(上腹) 4.臀搭的橋酸過-臀橋 5.側捲腹肉燃過-側捲腹 6.蚯蚓翻土彈過-反向卷腹 7.抬不了腿划船-俄羅斯轉體(我腿抬不起來) 8.V不起的阿抖-V型卷腹 #今天虐腹 #鮪魚肚給我等著 #馬甲線 #產後瘦身 #地方媽媽的健身筆記 #地方媽媽的八分鐘tabata #一起TABATA #tabata #居家運動 #運動菜單 #間歇運動 #速效運動 😼影片為私人運動筆記分享, 若有專業問題請尋求教練或專業協助喔! -------------------------------------------------------------------------- 關於更多地方媽媽A力的資訊 instagram: / local_mom_ellie facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmo... 攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾 配樂- Dummy_-_David_Fesliyan Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com Tabata Songs - Dr. Dre ft. Snoop Dogg - Still D.R.E. (Tabata Mix) • Видео 剪輯-彭佳琳