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Adeus leite! Descubra como obter CÁLCIO sem laticínios: fontes com 5 x mais cálcio!

Aprenda a obter cálcio sem precisar de leite ou outros laticínios! Neste vídeo, revelo as melhores fontes vegetais de cálcio, com até 5 vezes mais cálcio do que o leite de vaca! Além de abordar sobre os fatores que inibem a absorção e como contornar isso! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Artigos sobre as necessidades diárias: https://www.scielo.br/j/rn/a/YPLSxWFt... Quantidades de cálcio em alimentos: Alimento Cálcio (mg por 100g) Sementes de papoula 1.438 mg Sementes de gergelim (torradas) 975 mg Sementes de chia 631 mg Amêndoas 269 mg Couve manteiga (crua) 212 mg Figo seco 162 mg Rúcula 160 mg Agrião 120 mg Tofu (não fortificado) 100 mg Feijão branco (cozido) 69 mg Brócolis (cozido) 47 mg Laranja 40 mg 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ✔️ E-BOOK GUIA PRÁTICO DE TRANSIÇÃO AO VEGANISMO EM 4 SEMANAS (OU MENOS) https://chk.eduzz.com/2371645 ✔️ CURSO VEGETARIANISMO NA PRÁTICA https://www.udemy.com/course/vegetari... Conteúdo do vídeo: (00:00) Introdução (00:40) já deixou o LIKE? (01:00) Importância e funções do cálcio (02:00) Necessidades diárias (02:15) Vitamina D VS Absorção do cálcio (04:48) Fatores que afetam a absorção do cálcio (07:00) Fontes alimentares de cálcio (07:48) Planejamento alimentar com cálcio (10:30) Deixa o LIKE 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ✔️ Inscreva-se no canal:    / @nutrimariajuliarosa   ✔️ Siga no instagram:   / anutrivegana   ✔️ Agende sua consulta: https://linktr.ee/anutrivegana IMPORTANTE Ao abordar questões sobre Nutrição e Saúde, eu, Maria Julia, faço todos os esforços para que você tenha conhecimento aplicável na sua casa. No entanto, nenhum vídeo ou informação da internet substitui a avaliação de um profissional de saúde. Só ele vai conseguir entender seus sintomas, pedir os exames corretos e decidir, junto com você, qual o melhor tratamento! Na dúvida, converse sempre com seu médico ou nutricionista! É impossível garantir que você terá sucesso usando qualquer uma das minhas ideias, técnicas, estratégias e recomendações, e nada em meu site ou canal é uma promessa ou garantia de melhora da saúde. Lembre-se: sua saúde é seu bem mais precioso e conhecimento liberta. Estou aqui para te ajudar e desejo muito sucesso nesse caminho. Com carinho, Julia