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La VÉRITÉ sur la contraction volontaire (utile ou inutile en Musculation ?)

▬▬▬▬▬▬▬ RÉFÉRENCES ▬▬▬▬▬▬▬ (1) Mind-muscle connection: effects of verbal instructions on muscle activity during bench press exercise Antonio Paoli, Laura Mancin, Matteo Saoncella, Davide Grigoletto, Francesco Q. Pacelli, Paola Zamparo, Brad J. Schoenfeld and Giuseppe Marcolin (2) Effect of instructions on EMG during the bench press in trained and untrained males Rebecca J Daniels , Summer B Cook ▬▬▬▬▬▬▬ 📒MES GUIDES GRATUITS ▬▬▬▬▬▬▬ 📕LES 11 MEILLEURS EXERCICES DE MUSCULATION Retrouvez mon guide des meilleurs exercices ! 11 Exercices indispensables, 1 pour chaque groupe musculaire. ► Le Guide Gratuit : https://go.fit-mass.com/yt-meilleurs-... 📗LES 3 ÉTAPES POUR LANCER SON ACTIVITÉ DE COACH À SUCCÈS Retrouvez mon guide pour construire une carrière de coach à succès ! Comment devenir un coach expert en musculation, construire une carrière stable et trouver des clients en continu. ► Le Guide Gratuit : https://go.fit-mass.com/yt-devenir-co... ▬▬▬▬▬▬▬ 📚 MES FORMATIONS ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez l’ensemble de mes formations ici, sur mon site : ► Les programmes Fit-Mass : https://go.fit-mass.com ▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés ► TikTok :   / nassimsahili   ► Instagram :   / nassim.sahili   ► Facebook :   / nassimsahili   ▬▬▬▬▬▬▬ 🏋🏻‍♂️ MES SALLES DE SPORT ▬▬▬▬▬▬▬ Mes deux salles de sport à Lyon : ► Gymnass : https://gymnass.fr/ ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien ! Nassim #ContractionVolontaire