Скачать с ютуб Убираем ЖИР и ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА | Лучшие упражнения для похудения ног в хорошем качестве

Убираем ЖИР и ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА | Лучшие упражнения для похудения ног

Если не получается убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра, делай эти упражнения! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/vasha_orlovadasha Всем привет! В этом видео я подготовила для Вас отличные упражнения для похудения ног. Эта тренировка поможет Вам подтянуть внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от лишнего жира между ног, дряблости и привести свою зону галифе в тонус. Если Вы хотите убрать жир на ляшках и похудеть в ногах, как можно быстрее и эффективней, обязательно попробуйте ЭТИ упражнения на внутреннюю поверхность бедра. После тренировки Вы почувствуете, как мышцы бёдер пришли в тонус, а лишнее напряжение исчезло. 0:00 Упражнения от дряблости ног 0:06 Дыхательное упражнение 0:30 Приподнимаем стопы 1:20 Вытягиваем ноги в сторону 1:53 Дополняем упражнение 2:39 Выпад на левую ногу 3:25 Выпад на правую ногу 4:06 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра 5:09 Поза "лягушки" 6:40 Тянемся к правой ноге в положении сидя 8:36 Тянемся к левой ноге в положении сидя 10:16 Покачиваемся вперед-назад 11:32 Тазовые часы 12:46 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра 13:58 Упражнение "бабочка" 14:55 Дополняем упражнение 16:39 Наклоны корпусом 17:47 Дополняем упражнение 18:41 Раскачиваемся с поднятыми ногами 20:35 Поднимаемся на носочки 21:36 Тазовые часы стоя 22:38 Заключение 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/ ✅ А кто пропустил упражнение, благодаря которому ноги будут как в 20 ЛЕТ, переходите по ссылочке:    • Делайте ЭТО упражнение и ноги будут к...   А также: Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой:    • Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и в...   🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?u... Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_s... ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_sou... 🔥 Вебинары и интенсивы: БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/00... Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day... БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/00... 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] ✅ Также Вам может быть интересно: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ    • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБ...   Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ    • Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ | Про...   Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО?    • Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как дела...   ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ    • ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ | Чем ОПАСНО на...   СУПЕР упражнение для здоровья коленей    • Колени скажут СПАСИБО | Всего 1 УПРАЖ...   Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ    • Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТ...   2 упражнения, которые должна делать каждая женщина    • Каждая женщина ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТО | 2 ...   💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела    • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 уп...   Гимнастика для лица    • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТО...   Массажи для лица    • SPA - массаж лица по гидрофильному ма...   Красота и здоровье    • 🧘‍♀️ ВСЕ о правильной позе для сидени...   Минута для красоты    • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для ...   🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #убратьляжки #упражнениядляног #красивыеноги #ноги #ляжки #похудение #тренировка #здоровье