Скачать с ютуб கேழ்வரகு களி | RAGI KALI | HEALTHY FOOD | в хорошем качестве

கேழ்வரகு களி | RAGI KALI | HEALTHY FOOD |

தென்னிந்தியாவின் பாரம்பரிய மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவான ராகி களியின் நன்மையைக் கண்டறியவும், இது உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலையும் வளர்க்கிறது! ராகி மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஃபிங்கர் தினை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ராகி களி கால்சியம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள நபர்களுக்கு சத்தான தேர்வாக அமைகிறது. எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய இந்த செய்முறையில், ராகி மாவுடன் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து, மென்மையான மற்றும் வெல்வெட் மாவை உருவாக்க, புதிதாக ராகி களியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம். முழுமையாய் சமைத்தவுடன், ராகி களி ஒரு மகிழ்வான அமைப்பு மற்றும் மண் சுவையைக் கொண்டுள்ளது, இது காரமான கறிகள் முதல் கசப்பான சட்னிகள் வரை பலவகையான துணைகளுடன் நன்றாக இணைகிறது. ஆனால் ராகி களியின் நன்மைகள் அதன் சுவை மற்றும் அமைப்புக்கு அப்பாற்பட்டவை. அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், ராகி களி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. மேலும், ராகியில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த சோகையை தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான காலை உணவு, சத்தான மதிய சிற்றுண்டி அல்லது உங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தூண்டும் திருப்திகரமான உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், ராகி களி எல்லாப் பெட்டிகளையும் டிக் செய்யும். ராகி களியின் அற்புதங்களை ஆராய்வதில் எங்களுடன் சேருங்கள் மற்றும் இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுத் தேர்வின் மூலம் உங்கள் சமையல் பயணத்தை உயர்த்துங்கள்! #trendingvideo #cooking #foodie #chennaifood #cookingchannel #sweetrecipe #ammuskitchen #innaikuspicial #viral #ragikali #healthyfood #tamilcooking #tamil