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Comment pratiquer sa gratitude (et pourquoi vous devriez essayer) || challenge Hygge 4/7

Challenge Hygge 4/7 : développer sa gratitude (mon carnet d'hier et d'aujourd'hui) ✨️ Aujourd'hui, je vous partage ma pratique de la gratitude avec une touche personnelle : la découverte de mon ancien carnet de gratitude du lycée ! Tenir un carnet de gratitude est une méthode simple mais puissante pour cultiver des émotions positives, améliorer son bien-être, et mieux gérer les moments difficiles. 💡 Pourquoi pratiquer la gratitude ? Plusieurs études montrent que tenir un journal de gratitude peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur notre vie quotidienne : - Amélioration du sommeil si on écrit le soir 🌙 - Réduction du stress et de l'anxiété 😌 - Augmentation de l'optimisme et du bonheur 😊 - Amélioration de la santé physique ❤️ Vous pouvez découvrir plus d’informations sur ces effets prouvés scientifiquement ici : Étude sur les effets de la gratitude sur le bien-être émotionnel : https://greatergood.berkeley.edu/arti... Recherche sur les effets de la gratitude sur le sommeil et la santé physique : https://www.psychologytoday.com/us/ar... Étude sur la gratitude et la résilience face aux moments difficiles : https://positivepsychology.com/neuros... N’hésitez pas à vous lancer dans cette pratique et à me dire en commentaire si vous tenez aussi un carnet de gratitude ! ✨ 🔔 Abonne-toi à ma chaîne pour suivre les prochains épisodes du challenge #hyggelife #bienêtre #inspiration #santémentale