Скачать с ютуб Jak ułożyć plan? POŚLADKI cz.6 в хорошем качестве

Jak ułożyć plan? POŚLADKI cz.6

Jest to już 6-ta część z serii "jak ułożyć plan" gdzie w pierwszej części przerobiliśmy metodykę ogólnie a w kolejnych mięsień po mięśniu, grupa po grupie. Dziś część 6. Linki do poprzednich części w opisie poniżej.... SPIS TREŚCI: 00:00:00 Linki w opisie 00:04:26 The Glute Guy 00:05:39 glute bridge vs MC i przysiady 00:07:49 Odmiany glute bridge'ów 00:09:46 Czy warto robić glute bridge? 00:11:20 Czy pełen zakres ruchu istnieje? 00:15:22 Nieaktywne pośladki 00:18:04 Metoda PNF 00:24:35 Na co reagują pośladki? 00:29:53 o pół dupy lepiej 00:33:51 Zakroki 00:38:21 hip thrust w sporcie?? 00:40:18 Wykonaj Eksperyment 00:43:19 Ważne pytanie Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu? "KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:    / @coach_wodyn   ↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️ 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://muhdo.com/?sld=wodyn Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać... ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ COUPON CODE: wpisz “WODYN” Aby otrzymać ZNIŻKĘ 👍👍👍 MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami) 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 https://www.e-monsterpower.com/?utm_s... 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 ↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobieganiu zbiegania się kolan, oraz pomocy w otwarciu bioder w czasie przysiadu. -TRENING: [email protected] 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ -ODŻYWIANIE: [email protected] 🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 Lub zostaw wiadomość PM na Instagram: 💪WODYN: https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4... 🦾 OLA: https://instagram.com/ola.urbandiet?i... 🏋️‍♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI w MANCHESTER, UK: www.tstgym.co.uk https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2... 👉LINKI WSPOMNIANE W FILMIE: 👉 ZAKROKI: https://www.instagram.com/p/CCMfdoBAV... 👉 STRONGMAN: Adam Roszkowski i Oskar Ziółkowski. *Aktywacja mięśni    • STRONGMAN: Adam Roszkowski i Oskar Zi...   👉 Jak ułożyć sobie plan treningowy cz.1    • Jak ułożyć sobie plan treningowy cz.1   👉 Jak ułożyć plan? cz.2: KLATA    • Jak ułożyć plan? cz.2: KLATA   👉 Jak ułożyć plan? cz.3: podziel NOGI na 2/3/4 części.    • Jak ułożyć plan? cz.3: podziel NOGI n...   👉 Jak ułożyć plan cz.4 Nogi, Mechanoreceptory, Buty i Taśmy Monster Power Thor Impetus    • Jak ułożyć plan cz.4 Nogi, Mechanorec...   👉 Jak ułożyć plan? cz.5 DWÓJKI A.K.A. Hamstringi    • Jak ułożyć plan? cz.5 DWÓJKI A.K.A. H...