Скачать с ютуб 《全１５品》連休のお家ごはんを乗り切る！３日分１５品のおつまみ献立。 в хорошем качестве

《全１５品》連休のお家ごはんを乗り切る！３日分１５品のおつまみ献立。

〜レシピ本発売中！〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 　難しいこと、一切なし！ よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕 00:00本日の動画は？ 🌷１日目 00:03①アスパラとちくわのチーズ照り焼き 分量：４人前 保存目安：冷蔵３日間 ・アスパラガス（５本） ・ちくわ（５本） ・酒（ひとまわし） ・醤油（大さじ１） ・みりん（大さじ２） ・胡椒（少々） ・粉チーズ（大さじ１） 01:09②とろなすときゅうりの梅和え 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・なす（２本） ・きゅうり（２本） ーAー ・梅干し（１個） ・昆布顆粒だし（小さじ１） ・醤油（小さじ２） 02:35③ホタルイカと豆腐のとろ煮 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・絹豆腐（４００g） ・刺身用ボイルホタルイカ（１００g） ・青ネギ（適量） ・水（２００ml） ・麺つゆ（大さじ２） ・塩昆布（１０g） 〜水溶き片栗粉〜 ・水（小さじ４） ・片栗粉（小さじ２） 03:50④ヤンニョムポーク 分量：４人前 保存目安：冷蔵３日間 ・長ネギ（１本） ・薄切り豚ロース肉（１２枚）※生姜焼き用を使って下さい！ ・片栗粉（適量） ーAー ・にんにく（２片） ・醤油（大さじ２） ・蜂蜜（大さじ１/４） ・コチュジャン（大さじ１と１/２） ・酢（大さじ２） 05:40⑤マグロのガーリック炒飯 分量：４人前 保存目安：冷凍３週間 ・長ネギ（２本） ・刺身用マグロ柵（１５０g） ・米（２合） ・卵（２個） ーAー ・油（大さじ１） ・にんにく（３片） ・塩（少々） ーBー ・醤油（大さじ２） ・塩麹（大さじ１） ☀️２日目 08:25①ズッキーニとベーコンのチーズ串焼き 分量：４人前 ・ズッキーニ（１本） ・にんにく（２片） ・ベーコン（１０枚）※長いタイプを使用しました！ ・モッツァレラチーズ（１０個） ・塩胡椒（少々） 09:48②焦がしにんにくオイルの粉吹き芋 分量：４人前 保存目安：冷蔵３日間 ・じゃがいも（４個） ・にんにく（１片） ・油（大さじ１） ・塩（少々） 11::03③切り干し大根のキムチマヨサラダ 分量：４人前 保存目安：冷蔵３日間 ・切り干し大根（３０g） ・刺身用ボイルイカ（１００g） ーAー ・キムチ（５０g） ・マヨネーズ（大さじ２） 12:05④明太子鶏ハム 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・鶏胸肉（２枚） ・明太子（１と１/２腹） ・塩麹（大さじ２） 14:14⑤春キャベツのバターハンバーグ 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・春キャベツ（１/２） ・豚挽肉（２００g） ・塩（大さじ１/２） ・マヨネーズ（大さじ２） ・中濃ソース（大さじ１） ・塩胡椒（少々） ・水（大さじ１） ・バター（２０g） ・胡椒（少々） 🌱３日目 16:13①ささみの白滝チョレギサラダ 分量：２人前 保存目安：冷蔵２日間 ・紫玉ねぎ（１/２個） ・サニーレタス（８枚） ・ささみ（２本） ・白滝（３２０g） ・のり（適量） ・塩（少々） ・酒（ひとまわし） ・鶏ガラ（小さじ２） ・オイスターソース（小さじ１） ・胡麻油（小さじ３） ・にんにくチューブ（６cm） ・ごま（適量） 18:16②ライスペーパー煎餅と納豆香味ダレ 分量：４人前 ・三つ葉（２束） ・生姜（１片） ・にんにく（２片） ・みょうが（２本） ・ライスペーパー（４枚） ーAー ・梅干し（２個） ・納豆（２パック） ・鰹節（１つかみ） ・塩麹（小さじ２） ・昆布顆粒出汁（小さじ１） 20:02③カリカリベーコンとキャベツの柔らかおからサラダ 分量：８人前 保存目安：冷蔵４日間 ・キャベツ（１/４個） ・おから（３００g） ・ベーコン（５枚） ・塩（小さじ１） ・塩胡椒（少々） ーAー ・マヨネーズ（大さじ３） ・オーツミルク（２５０ml）※牛乳、豆乳代用可能！ 21:34④レンチンつくね 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・鶏もも挽肉（３００g） ・生姜（１/２片） ・塩胡椒（少々） ーAー ・醤油（小さじ３） ・みりん（小さじ６） ・はちみつ（小さじ１と１/２） ーBー ・片栗粉（小さじ１） ・水（小さじ２） 23:16⑤オクラの味噌チャンプル 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・オクラ（１０本） ・木綿豆腐（４００g） ・にんにく（３片） ・薄切り豚バラ肉（２００g） ・卵（１個） ・塩胡椒（少々） ・鰹節（１つかみ） ーAー ・味噌（大さじ１/２） ・みりん（大さじ１） 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... （abeshi202002009） 🧸TikTok   / abeshinchi210704   🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter   / abeshi2020291   🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓    / @abeshi_kitchen   お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます！ あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！ 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。    • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで...   【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》    • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の...   《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。    • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置...   《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）    • 《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。...   🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #作り置き#献立#簡単レシピ