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インナーマッスルトレーニングは 前々から知っていましたが、肩の怪我→ 肩の手術を通して改めてリハビリのためにも 肩の安定の向上及びケガの防止のためにも 必要不可欠と言ってもいいぐらい重要な トレーニングだと身をもって実感しています。 ＊補足＊ 回数について 初級者は各種15〜20回を2〜3セット。 中級者は各種20〜30回を2〜3セット。 上級者は各種30〜50回を2〜3セット。 動画内のトレーニングスピードがちょっと早いので 片道2〜3秒かけてじっくり筋肉と語り合いながら行う。 ＊注意＊ 痛みや違和感がある場合、 トレーニングを中止すること。 バンド及びチューブを括り付ける対象物は 動かずしっかり固定できる場所を選ぶこと。 #筋トレ #トレーニングチューブ #チューブトレーニング #セラバンド 【公式】セラバンドのサイト↓ https://www.dmonline-shop.jp/pages/th... 【清水俊介のプロフィール】 クリスチャン(プロテスタント) 器械体操歴10年 ブレイクダンス歴18年 大学卒業後17年間に渡り 国内の東西主要テーマパークで アクロバットパフォーマー / スタントマン / ダンサーとして様々なショーに出演 国外においてはラスベガスでの短期公演出演 マカオでのショー 『The House of Dancing Water』に2年間出演 他 有名アーティストのLIVEコンサート 及びMV出演 / Web CM / ミュージカルなどに出演し国内外で幅広く活動 2020年6月にコロナの影響により 当時出演中だったショーが中止され、 本職であるエンターテイナーとしての 職を失う。 この機会に以前から調子の悪かった 右肩を手術し、現在リハビリ中。 そしてまた復帰を願いつつ奮闘中。 エンターテインメントを通して あなたの人生にワクワクを！ 各種SNSやってますのでフォローして 頂けましたら嬉しいです！！ 【Twitter】↓   / shimizushunsuke   【Instagram】↓   / shunsuke.shimizu   【アメブロ】↓ https://ameblo.jp/pftgog/ 【ツイキャス】↓ http://twitcasting.tv/c:shunsuke_shim... 【YouTube】↓    / @shunsuke_shimizu