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CIRCUITO de FUERZA + METCON / AMRAP. Entrenamiento Completo #2 2 года назад


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CIRCUITO de FUERZA + METCON / AMRAP. Entrenamiento Completo #2

Circuito de fuerza: 3 rondas 30'' on / 15'' off 1. Lunge con deficit. 2. Peso muerto. 3. Push ups con deficit. 4. Push press. Metcon: 15' amrap *cada 3' 5 reps burpees bar facing. Ground to overhead / Snatch 20 reps Walking Lunges overhead 20 reps Core: 3 x 30'' 1. Side hover con rotación derecha. 2. Side hover con rotación izquierda. 3. Hover. 4. Descanso. KEEP FIT! Juanillo y Monita Pulgares arriba si os ha gustado el vídeo y no os olvidéis de suscribiros al canal. ¡Muchas gracias a todos! #fuerza #metcon #amrap INSTAGRAM @juanillopiris @m_monita @keepfit.es ¡NUESTRA WEB! www.keep-fit.es MYPROTEIN: CÓDIGO DE DESCUENTO: MONITA https://www.myprotein.es/nutrition/be... ROCKTAPE: ROCKTAPE 10% DESCUENTO http://www.rocktape.es ROCKJUAN10 ROCKMARIA10 http://shop.rocktape.es/assassins-kne... http://shop.rocktape.es/rocktape-rock... NOCCO: https://nocco.com/es/ PALEOBULL: https://paleobull.com/products/crema-... Ropa: REEBOK www.reebok.es 25% DESCUENTO INSTRUCTORES LES MILLS https://www.reebokone.com/es-es/reebo... UNIVERSAL TRAINER: 10% DESCUENTO con el código: JUANILLOYMONITA https://universaltrainer.es

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