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L'exercice du Stop : Mental hyperactif | Amener l'attention dans les sens

Un exercice facile, simple, pour être présent, ici et maintenant. Les pensées ne sont pas l'ennemi. Cette exercise permet de revenir dans le corps, dans les sens, en défocalisant du mouvement automatique des pensées. L'attention focalise alors dans les sens, dans le SENTIR. Et la conséquence, l'effet, est que l'attention n'est plus est alors dans les pensées, sans qu'on ait eu à s'occuper d'elles. A aucun moment on ne se soucie des pensées. Et si des pensées apparaissent, c'est ok, l'intéret est de passer du penser, au sentir, à la perception directe de ce qui est dans l'instant présent. Inspirée des pratiques de Gurdjieff. Osho l'utilisait également dans les pratiques de groupe. À pratiquer seul (l'auto-stop 😄) ou à plusieurs n'importe où, n'importe quand, si vous osez. https://www.emmanuelleerrera.com ▶️ Blog / contact / sessions 1 à 1