Скачать с ютуб МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА в хорошем качестве

МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА

Этот урок посвящается работе с Гибкостью ПОЗВОНОЧНИКА через Волнообразные движения. Эти движения улучшают посегментарную подвижность от позвонка к позвонку, повышает эластичность околопозвоночных мышц, упругость связочного аппарата. Такие движения способствуют питанию межпозвоночных дисков - а значит мы поддерживаем молодость и здоровье позвоночника, профилактируем остеохондроз и устраняем боли в спине. Урок можно выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ для поддержания хорошего самочувствия. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 46 уроков + 7 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ http://gibkoetelo.ru - сайт ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #здоровыйпозвоночник #остеохондрозлечение #йогакаждыйдень #ольгасагай #гибкоетело