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Nazareth Castellanos - Dormir de costado - Alzheimer

🧠SISTEMA GLINFÁTICO🧠 . . 👩🏻‍⚕️Dejamos un extracto de una charla realizada por la gran referente en investigación de neurociencias @nazareth.castellanos de la cual me declaro absoluto fan😍 . ♻️Es el responsable de eliminar los desechos metabólicos y proteínas tóxicas del cerebro, si este sistema no funciona de manera correcta el resultado será una NEUROINFLAMACIÓN por acumulación de toxinas. . ⏰Esto sostenido en el tiempo puede derivar en múltiples síntomas, incluso enfermedades neurologicas como: ➖Dificultad para concentrarse ➖Trastornos del sueño ➖Dolores de cabeza ➖Migrañas ➖Mareos y falta de equilibrio ➖Nauseas y vómitos ➖Convulsiones ➖Alzheimer ➖Parkinson ➖Esclerosis múltiple ➖Hidrocefalia ➖Encefalitis . 🙏🏼Para que este sistema funcione bien debemos procurar: ✅Dormir 8 hs, buscando un sueño profundo, reparador, poniéndonos de costado para favorecer al sistema, teniendo en cuenta las pautas de higiene del sueño y procurando dormirse cerca de las 22 hs. ✅Ejercicio físico ✅Alimentación rica en antioxidantes ✅Buena hidratación ✅Manejando el estrés crónico ❌Evitando ingerir tóxicos como alcohol, tabaco, etc. . 🤔Conocías del sistema glinfático⁉️ . . Ya sabes, Osteopatía.salud te cuida ♥️