Скачать с ютуб 4 ท่าง่ายๆ​ หายปวดเอว/Yoga For Lower Back Pain On One Side/โยคะ​กับ​ครู​นา​ в хорошем качестве

4 ท่าง่ายๆ​ หายปวดเอว/Yoga For Lower Back Pain On One Side/โยคะ​กับ​ครู​นา​

4ท่าง่ายๆ​หายปวดเอว /Yoga For Lower Back Pain On One Side/โยคะ​กับ​ครู​นา ถ้าเพื่อนๆ มีอาการปวดที่บริเวณเอว ข้างในลึกๆ ข้างเดียว หรือปวดบริเวณ หลังส่วนล่างข้างในลึกๆ ให้ลองนึกทบทวน ดูนะคะ ว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่ 1. นั่งนาน (ทุกคนคงหนีไม่พ้น ข้อนี้😂) 2.ชอบนั่งเอียงตัวไปข้างใดข้างหนึ่งเป็น เวลานาน เช่น นั่งท้าวโซฟาดูซีรีส์หลายๆ ชม. 3. ยืนทิ้งสะโพก หรือยืนพักเข่าข้างเดียวนานๆ 4. นั่งชันเข่าข้างเดียว (เพื่อนๆ คงเคยเห็นคุณตา คุณยาย ที่อยู่ตจว.ชอบนั่งท่านี้) 5. ชอบนอนตะแคงข้างเดียวทั้งคืน ถ้าเรามีพฤติกรรมข้อใดข้อหนึ่งตามที่กล่าวมาข้างต้น ก็ไม่ต้องแปลกใจค่ะถ้าปวดเอว😅 แต่ยังไม่สายเกินไปที่เราจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แล้วมาฝึกโยคะยืดเหยียดเพือ คืนความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อกันนะคะ ช่วยคลายอาการปวดเอวได้ค่ะ    • 4 ท่าง่ายๆ​ หายปวดเอว/Yoga For Lower ...   นาทีที่ 0:10 อธิบายสาเหตุของอาการปวดเอว ​นาทีที่ 3:55 ท่าที่1 Reclined Half Moon นาทีที่ 8:45 ท่าที่ 2 Half Happy Baby Pose นาทีที่ 11:05 ท่าที่ 3 Janu Sanchalan นาทีที่ 14:00 ท่าที่ 4 Revolved Head to knee Pose *สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง* นมัสเตค่ะ🙏 ************************************* คลิปน่าสนใจ ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome    • ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้...   เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18 7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1    • 7นาทีแก้ปวดสะโพก ปวดสลักเพชร/​ป้องกัน...   7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2    • 7​นาที​ แก้ปวดสะโพก​ ปวดสลักเพชรป้องก...   ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า^^🙏 ************************************* ติดตามช่อง    / @krunayoga   ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที https://vt.tiktok.com/DBXuF8/ สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: [email protected] line id: haena595 #แก้ปวดเอว #แก้ปวดหลังส่วนล่าง #โยคะกับครูนา