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Segredo para ter equilíbrio, agilidade e dinâmica na dança nos movimentos de dança

Segredo para ter equilíbrio, agilidade e dinâmica na dança nos movimentos de dança NÍVEL DE DIFICULDADE: médio FOCO: trabalhar força do CORE MÚSCULOS ENVOLVIDOS: músculos que atuam no quadríceps, abdômen, glúteo. EQUIPAMENTO: Tijolo de EVA, bola de vinil Para que serve? É fundamental ter equilíbrio para uma boa performance na dança, pois ele é necessário no constante deslocamento do corpo para fazer ajustes sutis. É importante também rápidas mudanças no posicionamento do corpo, especialmente nos pés, tornozelos, joelhos e quadris. Como fazer? Uma das pernas como base firme sobre o tijolinho de EVA e a outra em movimento. Elevação de joelho à frente e alongamento atrás. Observe o vídeo. Repita o movimento completo 10 vezes para cada lado e faça um total de 3 séries. Assista cuidadosamente e veja várias vezes até entender! Sigam as postagens em nossas redes sociais e em nosso canal!   / siaoestudiodanca      / siaoestudiodedancaearte     / siao_estudio_de_danca   Veja também os vídeos desse play list para ter um acompanhamento completo.    • Dicas para bailarinas e atletas   Agende uma visita: http://www-siao-art-br.rds.land/agend... Nossas modalidades: Ballet: desde o Baby ao Adulto, também temos turmas para adulto iniciante. Jazz: Jazz Juvenil, Iniciante e Avançado Ballet funcional Dança Contemporânea Danças Urbanas Teatro: Teatro Infantil e Teatro Adulto Circo: Circo Infantil e Circo Adulto Dança Ministerial Ginástica Rítmica AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL! Contato: (31) 3075-5083 WhatsApp: (31) 9 9155-2352 #treino funcional #treino de pernas #treino funcional #treino funcional #fit #fortalecimentoparabailarinas #escoladedançaemcontagem # auladedança