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QUANDO A BARRIGA PÓS PARTO VOLTA AO NORMAL? | MACETES DE MÃE

Constantemente recebo das mamães perguntas sobre quando a barriga pós parto volta ao normal. No vídeo de hoje, tiro dúvidas sobre quando o efeito “avental” na barriga desaparece, e dou algumas dicas e macetes sobre o que fazer para acelerar esse processo e torná-lo mais eficiente. Assista! 00:00 - Abertura 00:42 - Em quanto tempo volta ao normal? 04:14 - O tipo de parto interfere? 05:04 - Como se cuidar durante a gravidez? 06:58 - Como se cuidar após a gravidez? 08:32 - Cintas elásticas ajudam? 10:00 - Pode fazer exercícios físicos? 11:01 - Como ter a barriguinha de antes de volta? 12:03 - Abdominais ajudam? 13:25 - Que outros cuidados tomar? 📖 Conheça meu livro: “Grávida e Prática - Um guia sem rodeios para a mãe de primeira viagem”! Amazon: https://amzn.to/3Ur5HHA Para mais detalhes, assista ao vídeo sobre ele: http://bit.ly/gravidaepraticaolivro 1) Em quanto tempo a barriga volta ao normal após o parto? Não existe uma regra para isso e a resposta irá depender de vários fatores. Algumas voltam bem antes, outras bem depois e outras sequer voltam. Entretanto, o corpo da mulher, em geral, leva 6 meses para voltar ao seu “normal”. Após o parto, a mulher segue parecendo que está grávida por um tempo. Isso é devido à grande retenção de líquidos pelas mudanças hormonais, ao útero, que ainda está distendido, ao ganho de peso. Depois disso, outras ainda seguem com a barriga maior que o normal, isso devido à diástase. Para saber mais sobre isso, veja esse vídeo aqui:    • DIÁSTASE PÓS PARTO: COMO IDENTIFICAR?...   2) O tipo de parto interfere nesse tempo? A recuperação do parto vaginal costuma ser mais rápida, pois a cesárea é uma cirurgia com corte de todas as camadas da barriga, além do próprio útero. 3) Durante a gravidez, quais cuidados devem ser tomados? Alimentação balanceada, manutenção do peso, prática de atividades físicas, ingerir muito líquido (evite bebidas artificiais), usar cremes para hidratação da pele. 4) Após a gravidez, quais cuidados são necessários? - Amamente: a amamentação ajuda muito a perder o peso que ganhou durante a gestação e, ao perder peso, a mulher também perde a barriga. - Alimente-se de maneira balanceada, a cada três horas, sem excessos de sal, gordura e açúcar. - Inicie as atividades físicas assim que o médico liberar, começando com caminhadas leves com o bebê no carrinho. - Drenagem linfática também é útil para ajudar a desinchar mais rápido. 5) Cintas elásticas, ajudam? Quanto ao uso de cintas elásticas, o assunto é controverso. Eu usei, mas muitos médicos não indicam (o uso da cinta deve ser comentado com o obstetra, para indicar o modelo mais adequado à sua real necessidade). 6) Dieta e exercícios físicos no pós parto: pode? Depois do parto, o organismo leva pelo menos 40 dias para se recuperar dos efeitos da gestação. A mulher fica debilitada, devido ao próprio parto, à privação de sono por conta dos cuidados com o bebê, ao aleitamento. A resistência do organismo com todo esse processo fica mais baixa e não se alimentar corretamente e exagerar nos esportes pode piorar ainda mais a situação e facilitar infecções. 7) Como retornar à barriga de antes da gravidez? Para ter uma barriga bonita, é necessário ter pouca gordura por cima do músculo abdominal e que ele esteja forte para poder aparecer. Ou seja, gastando mais calorias do que são ingeridas. 8) Abdominais ajudam? Não adianta fazer milhares de séries de abdominais para alcançar uma barriga bonita. O gasto calórico com esses exercícios é ínfimo. O que mais importa é realizar exercícios que gastem calorias: uma sequência que trabalhe grandes agrupamentos musculares, elevando o gasto calórico durante e após o treino, realizando exercícios aeróbicos. Para isso, a orientação de um especialista é importantíssima. É importante ressaltar que a mulher não deve sobrecarregar demais seu organismo e diminuir muito a porcentagem de gordura corporal. 9) Que outros cuidados tomar? - Hidratantes para firmar a pele. - Tratamentos específicos para as estrias e a flacidez: peeling, laser, radiofrequência, microagulhamento, entre outros (entretanto, eles só podem ser feitos com autorização do médico). 🛍 Visite a loja do MdM na Amazon: www.amazon.com.br/macetesdemae #Maternidade #Gravidez #RecemNascido Para receber aviso de vídeos novos, ative o alerta de notificações (clicando no sininho). Confira outros vídeos que você irá curtir: AS 5 PRINCIPAIS DÚVIDAS SOBRE O CORPO DA MULHER NO PÓS PARTO    • AS 5 PRINCIPAIS DÚVIDAS SOBRE O CORPO...   CORPO PÓS PARTO: O QUE MUDA DURATNE A AMAMENTAÇÃO?    • CORPO PÓS PARTO: O QUE MUDA DURANTE A...   DIÁSTASE PÓS PARTO: COMO IDENTIFICAR?    • DIÁSTASE PÓS PARTO: COMO IDENTIFICAR?...   www.macetesdemae.com facebook.com/macetesdemae instagram.com/macetesdemae twitter.com/macetesdemae pinterest.com/macetesdemae Produção: http://www.laranjaazul.com.br Maquiagem: @nanyferreiramakeup Music by Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com) Footage by Videoblocks (https://www.videoblocks.com) and Envato Elements (https://elements.envato.com/curated)