Скачать с ютуб Бокс - Топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою в хорошем качестве

Бокс - Топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою

В данном видео я делюсь своим топ 3 упражнений на мешке, которые реально помогут в бою, улучшения работы ног, чувства дистанции, скоростной выносливости. Кстати кому интересны тренировки и изучение техники бокса тут - - https://cheboks.com/. Я выделю три лучших упражнения для бокс на мешке, которые реально помогут в бою: 1. Работа в ритм с движением мешка. Необходимо соблюдать ударную дистанцию и с помощью ускорения ног в нужные моменты наносить удары. Тут существует множество вариантов работы на развитие различные боксерских навыков: работа с акцентам на атаку работа на мешке с акцентом на отходах, а также с перехватом атаки. Тут работа выполняется 20 сек работа и 20-40 сек легкая работа. 2. Взрывная работа с нанесением прямы ударов, ударов снизу, боковых ударов на тяжёлом мешке и легком мешке, взрывном режиме. 10 сек ускорения и 20-30 сек легкая работа, перемещения. 3. Работа с использованием скакалок или других предметов, чтоб лучше выбирать дистанцию, не застаиваться после атаки, смещаться с линии атаки. Для благодарности: Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) Ссылка на программу тренировок по боксу https://cheboks.com/ ★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2 Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1 Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54 Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6 Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818 Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF ★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Facebook   / cherednichenkobox   Instagram   / cherednichenkobox   VK https://vk.com/cherednichenkobox Telegram https://t.me/cherednichenkobox Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/ ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. #чередниченко #бокстренировки #бокс