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Meditação para ANSIEDADE e ANGÚSTIA.

Menos de 15 minutos de meditação com uma técnica simples, perfeita pra iniciantes e todos os níveis, para ajudar a diminuir a ansiedade e a angústia. Com tudo que estamos passando, é natural que a ansiedade bata de vez em quando, mas existem técnicas simples de consciência e de atenção plena que podemos aprender e usar sempre que precisarmos. A melhor parte é que quanto mais a gente treina, mais atentos e seletivos vamos ficando com os nossos pensamentos, aprendendo cada vez mais a retomar o controle a acalmar a mente em momentos de estresse, angústia e ansiedade. Eu espero, do fundo do meu coração, que essa meditação possa te ajudar ou ajudar as pessoas que você ama, a trazer paz ao coração em todos os momentos que vocês precisarem. Amor e luz, namastê ❤️✨🙏 Camila ✨ Música: The Slowdown by Michael Shynes - Both Sides

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