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【不眠解消①】睡眠は老化を遅らせる！女性こそ必要な「回復ホルモン」の重要性

季節の変わり目、つい夜にいろいろ考えてしまって寝れない日が続いたりしていませんか？🤔💭 今日のテーマは【睡眠】について🛌 実は不眠が続くと"老化"の原因になるんです🥲⌛️ 女性こそ必要な「回復ホルモン」を増やす睡眠について一緒に学んでいきましょう！✨ ◆関連動画はこちら！睡眠の悩み、解決します。 • 睡眠の悩み、解決します。　　 ◆食についてもっと学びたい方はSPICE UP SCHOOLもチェック✔️ https://spiceupschool.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝女性専用フィットネススタジオ「spice up fitness」の代表取締役岡部友のチャンネルにお越しいただきありがとうございます☺️ 毎週月・水・金にダイエットなどでお悩みの方に向けた動画をアップします✨ 是非ともチャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いします！ ◆岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSはこちら！ https://www.spiceupfitness.com/ ◆岡部友のinstagramはこちら @tomo_fitness / tomo_fitness ◆岡部友のTikTokはこちら @takutore / takutore ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #岡部友 #美容 #睡眠

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