Скачать с ютуб Hvorfor virker terapi? в хорошем качестве

Hvorfor virker terapi?

Virker psykoterapi overhovedet? Psykolog Maja Vain Gilbert fortæller om årsagerne til at terapi er så virkningsfuldt. Læs mere på https://ungterapi.dk Og det korte svar til det er: Ja. Det gør det. Og det viser al forskning, at det gør. Hvorfor virker psykoterapi så? Og det er også rigtig vigtigt lige at komme omkring, så det vil jeg lige opridse lidt om her. Fordi en af grundene til at psykoterapi det virker så godt, det er, at man først og fremmest har en samtale med et menneske, der er trænet i at lytte. Og det kan godt være, at det lyder banalt, men vi er faktisk ikke så gode til at lytte til hinanden normalt, vi får tit afbrudt hinanden, vi får tit bagatelliseret. Vi kommer til at glemme at anerkende hinanden i det vi rent faktisk siger, og fortæller ind over det her i stedet for. Så en af grundene til at psykoterapi det rent faktisk virker, det er fordi du taler med et menneske, der er trænet til bare at lytte og folde dine fortælllinger ud hen ad vejen. En anden rigtig god grund til at psykoterapi det også virker, det er fordi at du bliver anerkendt og du bliver taget seriøst i det som du siger. Altså, der er ikke nogen der går ind og fortæller dig at det her det er dumt, eller det her det er ikke rigtigt. Dine tanker og dine følelser tages fuldstændigt alvorligt, og det kan få dig til at slappe meget mere af og føle dig meget mindre skamfuld omkring det du føler. Og rent faktisk åbne op for at du overhovedet kan bearbejde dine egne tanker og følelser. Og det er jo så det som psykologen også gør, og endnu en grund til at psykoterapi virker: At psykologen er trænet i at stille dig spørgsmål, så du kommer rundt om udfordringerne du har, på nye måder, altså giver dig nogen nye perspektiver på din problematik. Fordi som regel er det sådan, at vi har meget meget svært ved at tænke nogen nye tanker, fordi vores hjerne den er lidt ligesom et spejlkammer, der bare slynger det samme frem og tilbage hele tiden. Så det er også en af grundene til at det virker, at psykologen får tvunget dig lidt ud i at se nogen nye perspektiver. En sidste ting, jeg også vil nævne her er, at psykoterapi virker fordi at psykologen er uddannet i psyken og ved rigtig meget om de forskellige psykiske udfordringer. Og det betyder virkelig meget, fordi så kan man gøre det, der hedder at man kan psykoedukere som psykolog. Det lyder sådan meget fancy, men det betyder altså, at psykologen vil hjælpe dig med at forstå din egen psyke og forstå hvorfor det du føler er meget normalt og hvordan et fænomen fungerer. For eksempel, hvis du føler angst, så vil psykologen hjælpe dig med at forstå, hvordan angst generelt fungerer, hvad sker der i din krop og så videre og så videre. Og når man ved de her ting, så er det også meget nemmere at forholde sig til, og man ved hvad man skal gøre. Det er rigtig vigtigt at vide omkring psykoterapi, at det virker kun hvis du ved at du selv skal arbejde hårdt for det. For psykologen kan kun guide dig i det. Psykologen kan ikke flytte dig i dit eget fremskridt. Så du er nød til at vide, at du skal i arbejdstøjet, og det er din opgave at arbejde med de her ting som du taler med psykologen om når du kommer til samtalerne. Psykolog Maja Vain Gilbert fra UngTerapi https://ungterapi.dk