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Road to Frankfurt-Marathon #1 - mit Greif nach Plan und Long Run Nr. 5

Hallo und willkommen zum ersten Video auf meinem Kanal 🙌. Mein Name ist Matthias und in diesem und den nächsten Videos möchte ich euch mitnehmen zu meiner Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon 2024 am 27.10. und dabei Insights rund um mein Training geben. In diesem Video zeige ich wie ich mich mit dem 8-Wochen-Countdown-Plan von Peter Greif auf den Frankfurt-Marathon vorbereite, wie die ersten 4 Trainingswochen liefen und nehme euch auch mit auf meinen 5. Long Run, einen 35km-Lauf inkl. 12km Endbeschleunigung. Kommende Woche steht für mich am Do, 3.10. ein Halbmarathon-Test an, danach folgt die härteste Woche nach dem Greif-Plan und dann sind es nur noch 2 Wochen bis zum Frankfurt-Marathon. Ich bin gespannt, wie das Training bis dahin noch läuft. Links: ➤ Strava:   / strava   ➤ Instagram:   / matthias_jauernig   ➤ "Greif - for running life": Das Buch inkl. Plan kostenlos auf der Greif-Webseite: https://www.greif.de/nl-greif-for-run... Kapitel: 00:00 Intro und Planauswahl 01:34 Training nach Peter Greif 07:45 Auf zum Long Run 15:43 Auswertung des Long Runs 20:15 Marathonziel?! Kudos: Fette Kudos gehen raus an ‪@kpaou‬ für seine motivierenden Videos und seinen tollen Berlin-Marathon und auch an ‪@fabiohermanntri‬, ‪@matteo.triathlon‬, ‪@runsbyrobert‬ und ‪@stephan_8511‬ für die Insights ihrer Lauf- und Triathlontrainings 👍