Скачать с ютуб Вы должны попробовать это. Шоколадно-банановый хлеб. Так просто и вкусно. в хорошем качестве

Вы должны попробовать это. Шоколадно-банановый хлеб. Так просто и вкусно.

안녕하세요 여러분~🥰 제목 그대로 일냈다 일냈어.. 이건 꼭 먹어봐야해요.. 안 먹어본 사람 없게 해주세요.. 제발요... 너무 맛있어서 한입 먹을 때마다 감탄을 감탄을... 꼭 만들어 드세요❤ 바나나 1개 으깨주세요. 아몬드가루 7스푼. 베이킹파우더 1/3스푼. 계란 1개. 소금 조금. 에리스리톨 1스푼.(설탕 대체 감미료) 무설탕 코코아가루 2스푼. 바닐라 오일 8방울. 섞어주세요. 바나나 1개 잘라서 올려주세요. 뚜껑 덮어요. 전자레인지 4분. 무설탕 코코아가루 뿌려주세요. 차갑게 먹으면 더더더 맛있어요. 📞자주 묻는 질문 -에리스리톨이 뭐예요? 설탕 대체해서 사용하는 감미료 입니다. 달기가 설탕의 70~80%정도입니다. 체내에 거의 흡수되지 않고 배출됩니다. 충치를 일으키지 않아요. 인슐린을 자극하지 않아 당뇨에 좋아요. 하지만! 많이 먹으면 설사를 일으킬 수 있어요🙊 -알룰로스가 뭐예요? 알룰로스는 포도,무화과 등으로 만든 감미료입니다~ 칼로리가 낮고 혈당을 높이지 않아서 당뇨인이나 다이어트하는 분들이 자주 사용합니다~ 저는 올리고당, 물엿 대용으로 사용해요~ 알룰로스(액체)는 올리고당,물엿 대용 에리스리톨(가루)은 설탕 대용입니다. -에리스리톨 대신 설탕 사용해도 되나요? 당질 제한 필요 없으시면 가능합니다~  -에리스리톨 대신 스테비아 사용해도 되나요? 가능하지만 스테비아가 훨씬 많이 달기 때문에 소량씩 넣어가며 달기 정도를 확인하면서 만들어주세요~ 안녕하세요 여러분~ 저는 6개월동안 천천히~ 건강하고 맛있게 먹으면서 8kg을 감량하고 1년 넘게 유지중인 유지어터입니다~😊 아직 14~18시간 간헐적단식 하면서 하루 두끼 먹고 있어요~ 한끼는 다이어트식(요다 레시피) 한끼는 일반식 먹어요~🙆‍♀️ 🤚저염식 하지 않아요~ 🤚칼로리 다이어트 하지 않아요~ 🤚평생 지속 가능한 다이어트를 위해 소스는 어느정도 허용합니다~(굴소스,참치액,스리라차 소스) 대신 당이 너무 많은 허니머스타드,고추장,케찹 등등은 사용하지 않아요~ 저탄고지까지는 아니지만, 당질을 줄인 식사를 하려고 노력하고 있어요😊 168cm 54kg 🍳자주 사용하는 도구(내돈내산) 다지기 - 키친구 스핀야채다지기 채칼 - 다운이채칼세트 후라이팬 - 키친아트 오슬로 후라이팬 버너 - 닥터하우스 트위스터 불꽃 스토브 믹서기 - 제품명 몰라요~ 3만원대 저렴한 믹서기라 웬만하면 여러분들이 사용하는 제품이 더 좋을거예요! 🥯자주 사용하는 재료(내돈내산) -푸드림 아몬드가루 -대구농산 부드러운 오트밀(유기농X) -허이펑 닭표 스리라차 핫 칠리 소스 -몬타스코 히말라야 고운 핑크소금 -바쏘 엑스트라버진 올리브오일 -당플 에리스리톨 -큐원 알룰로스 -허쉬 무설탕 코코아가루 #요다레시피