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自宅で簡単！「脂肪がすぐに落ちる」有酸素運動【すぐに効果あり】

「お腹・二の腕・下半身」 「体脂肪がつきやすい部分」を集中的に鍛えて 「引き締まった体」にしたい人にオススメのメニューを紹介しました！ ➀ウォーキング ➁エルボークランチ ➂ウォーキング ➃アームローテーション ➄ウォーキング ➅スクワット ➆ウォーキング ➇バックキック ➈ウォーキング ⑩バックキック ⑪ウォーキング ⑫フロントランジ ⑬ウォーキング ⑭膝付き腕立て伏せ ⑮ウォーキング ⑯マウンテンプッシュアップ ⑰ウォーキング ⑱サイドタッチ ⑲ウォーキング ⑳クランチ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ♦︎自分がよく使用しているアイテム ・プロテイン https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=OPN... ・ヨガマット https://amzn.to/2zGF4K7 ・サプリメント https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=OPN... ・カメラ Canon EOS 80D https://amzn.to/3cEp8ql ━━━━━━━━━━━━━━━━ Keisuke Fitness ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌈チャンネル登録はこちら🌈 https://www.youtube.com/channel/UCrtb... ★Twitterフォロー宜しくお願いします   / kei_aesthetic   フォロワー７万人越え。 毎日10秒ほどで分かるトレーニング動画をアップしています。 ★Instagramフォロー宜しくお願いします   / kei_aesthetic   毎日ストーリーで食事やフィットネスライフを更新中。 興味がある方はのぞいてみてください！ #家で一緒にやってみよう #StayHome #有酸素