Скачать с ютуб Refeições Saudáveis e Frescas Para o Verão (Com Receitas!) | O Que Como Num Dia в хорошем качестве

Refeições Saudáveis e Frescas Para o Verão (Com Receitas!) | O Que Como Num Dia

Olá 👋 Espero que gostem de me acompanhar neste dia, em que vos mostro tudo o que comi! Ah, e vou deixar todas as receitas aqui em baixo ⬇️ Tento que a minha alimentação seja maioritariamente saudável e de base vegetal, e penso que este dia ilustrou bem isso! Ainda houve espaço para uma sobremesa depois do jantar, mas um dia não são dias, não é? 😂 🥞 Panquecas de Banana 2 bananas 2 ovos 2 c. sopa de farinha 1 c. sopa de linhaça moída canela q.b. 1 c. chá de fermento 1 c. chá de bicarbonato de sódio Misturar tudo com a varinha mágica até formar uma massa homogénea. Fazer as panquecas na frigideira, colocando a massa devagar, para que não se espalhe muito. Deixar dourar dos dois lados. 🍝 Massa com queijo feta, espinafres e tomate seco Receita original: https://feelgoodfoodie.net/recipe/spi... Fiz esta receita tal como na versão original, apenas não coloquei alcachofra e adicionei os tomates cherry frescos. 🌮 Tacos de grão crocante Receita original: https://rainbowplantlife.com/chickpea... Como faço os tacos : varia muito, porque aproveito sempre o que tenho no frigorífico. Nestes tacos coloquei: mistura de alfaces, grão de bico crocante, guacamole e pesto de rúcula. Mas se quiserem seguir uma receita, entrem no link da receita que deixei aqui em cima (o pesto de coentros desta receita é di-vi-nal!). O pesto de rúcula que faço é igual, basta substituir os coentros por rúcula. Como faço o grão crocante : temperar o grão de bico cozido com parika fumada, alho em pó, uma pitada de sal e um fio de azeite. Levar à airfryer durante cerca de 15 minuto. Também dá para fazer no forno, mas é possível que demore mais tempo. É uma questão de vigiar e retirar quando já estiver dourado. Na receita acima, o grão foi feito na frigideira, mas também nunca experimentei. DETALHES DO VÍDEO 00:00 Introdução 02:38 Pequeno almoço 04:50 Almoço 10:11 Lanche 10:42 Jantar 18:23 Sobremesa ONDE ME PODES ENCONTRAR O meu Instagram:   / joana.at.home   O meu Blog: http://joanaathome.com/blog O meu email: [email protected] MÚSICA Music by Public Library Commute - Mile High - https://thmatc.co/?l=5847D043 SOBRE MIM Olá, eu sou a Joana! Tenho 29 anos, casei-me em 2019 e a nossa família cresceu quando adotámos o nosso cãozinho, Benji, há 5 anos. Sou fundadora e editora do Joana At Home, um projeto em que me dedico a partilhar informação sobre limpeza e organização da casa, aliadas à sustentabilidade. Este projeto conta com um site, um Instagram, um livro editado e agora, finalmente, um canal no Youtube ✨