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Ejercicios para moldear y levantar glúteos y caderas | Redondos y bonitos

¿Quieres unos glúteos grandes y bonitos? ¿Quieres fortalecer los glúteos? ¿No sabes cómo activar los glúteos para que crezcan? ¿Quieres saber qué ejercicios son efectivos para aumentar los glúteos? ¿Quieres decir adiós a tus nalgas caídas? Hoy te traigo una rutina de ejercicios para moldear glúteos en casa sin material con una rutina de 10 minutos que podéis repetir o combinar con otra que encontraréis en el canal para que se vean bonitos, redondos y fuertes sin material. ► PRUEBA 7 DÍAS GRATIS GYM VIRTUAL CENTER: http://www.gymvirtualcenter.com/home-... ► CONSIGUE TU OBJETIVO: https://bit.ly/aportuobjetivo 🔹PROGRAMAS DESTACADOS: ► PROGRAMA EMBARAZO: https://bit.ly/40q1K8S ► PROGRAMA POSTPARTO: https://bit.ly/3G2rZtU ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA PERDER PESO (¡hasta 12 kg menos!): https://bit.ly/3zzpdta ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA GANAR MASA MUSCULAR: https://bit.ly/3E75oMv ► PROGRAMA 12 SEMANAS PRINCIPIANTES: https://bit.ly/43db956 ► PROGRAMA 12 SEMANAS PARA MANTENERTE EN TU PESO: https://bit.ly/3WGVJDw 🔹PRODUCTOS DESTACADOS: ► NUEVO CURSO DE HIPOPRESIVOS: https://bit.ly/3NIE6yK ► TODO SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: https://bit.ly/3Bgl1zR ► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: https://bit.ly/3S0VAIo ► CURSO BATCHCOOKING: https://gymvirtualfood.com/curso-batc... ► CURSO SALUD FEMENINA: https://gymvirtualfood.com/curso-salu... 🔹MATERIAL Y SUPLEMENTACIÓN ► SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA: https://bit.ly/3vhuenv ► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: https://bit.ly/3OAvxVA ► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS:    / @gymvirtual   ► SÍGUENOS EN: ♡ INSTAGRAM:   / gymvirtual_com   ♡ TELEGRAM: https://t.me/grupogymvirtual ♡ TIK TOK:   / gymvirtual_com   ► MÚSICA QUE UTILIZAMOS: http://share.epidemicsound.com/PatryJ...