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Best Tuna Spread最好吃的吞拿鱼酱: 简单，健康，低卡

吞拿鱼酱最百搭了，可以随意搭配全麦面包，可颂，生菜卷食用。三文鱼混在浓郁的酱汁里，放在脆脆的面包上，咬下去真的是太满足了！我用了希腊酸奶代替了一班的蛋黄酱，口感更浓郁而且没有任何负担，一份只有50多卡，所以放心用吞拿鱼酱加入到你的食谱之中吧😉。 准备材料：（1勺=15ml） 水渍金枪鱼罐头：1罐 蛋黄酱或塔塔酱：4勺（视频中我用了塔塔酱） 希腊酸奶： 2勺 芹菜：1根（切丁） 红洋葱：1/8个（切丁） 欧芹或其他香料：少许（切碎） 第戎芥末：1/2勺 盐和黑胡椒粉调味（适量加入，1/4勺仅供参考） 步骤： 1.挤出金枪鱼罐头中的液体（一定要把水分倒出，不然酱汁会稀释） 2. 将金枪鱼，蛋黄酱，酸奶，芹菜丁，红洋葱丁，香料，第戎芥末，盐和胡椒粉放入搅拌碗中 3. 一起搅拌直到充分混合 👉BGM: Shutterbug 👉我是追求美味+健康+低卡+营养均衡的丹妮, 会给大家带来更多教程，快点关注我吧❤️！ -用美味嘉奖减脂的你🥳 English Version: Ingredients 1 cans of light tuna in water 3 tablespoon mayonnaise or tatar sauce 2 tablespoon greek yogurt 1 stalk of celery, diced 2 tablespoons red onion, diced 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs 1/2 tablespoons Dijon mustard salt and pepper, to taste 1. Drain the liquid from the tuna cans. 2. Add the tuna, mayonnaise, yogurt, diced celery, diced red onion, herbs, Dijon mustard, salt and pepper to a mixing bowl. Stir together until well combined.