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밥 대신 먹으면 살빠지는 양배추 요리 6가지!! 🍚다이어트식단 이 영상이면 고민 해결😁

밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당근요리 6가지 몰이보기!! 저녁밥 고민하지 마세요🍚이 영상이면 고민 해결😁 💌두 달 동안 10kg 감량한 유지어터입니다. 다이어트는 식단도 중요하지만 규칙적인 생활 루틴도 중요한 거 같아요. 저는 1일 2 식을 기본으로 하고 수면을 충분히 취해줬던 게 제일 도움이 컸고 식단은 한 끼는 한식 위주로, 또 한 끼는 다이어트 식단(양배추, 당근,토마토, 사과요리, 두부, 닭가슴살, 샐러드, 밥 없는 김밥, 오트밀 등) 위주로 먹었습니다. 그리고 식사할 때는 먹는 순서가 중요한데요 한식 위주로 먹을 때는 채소, 단백질로 먼저 배를 채우고 그다음에 밥을 먹는 순서로 해서 칼로리 조절을 했어요~😄 먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 좀 더 쉬워집니다! 모두 건강하고 맛있는 다이어트 성공하세요! 👍👍👍 ⭐⭐ 함께 보면 좋은 다이어트 레시피 영상들 ⭐⭐    • 밥대신 먹고 10kg 뺀 밥없는 김밥 5가지! 맛있게 먹기만 하면 ...      • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추 당근요리 6가지 모음!! 저녁...      • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 양배추요리 8가지 몰아보기!! 저녁밥...      • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 6가지 몰아보기!! 저녁밥 ...      • 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부요리 6가지 몰아보기‼️ 저녁밥 ...      • 밥 대신 먹으면 살 빠지는 고구마 요리 12가지!!  심심하거나 잠...   💌구독    / @ludatable   ©️ Copyright 2024. 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. #양배추 #사과당근양배추 #사과 #당근요리 #양배추요리 #다이어트요리 #다이어트식단 #간단요리