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Quanto conta la forza nella corsa? | EP. 3

Vuoi risparmiare fino all’8% delle tue energie durante la corsa? Scopri come con Micol nella nuova puntata di School of Running! Prova questi 5 esercizi, che vanno dagli squat al plank fino alla fase di stacco, segui passo passo i consigli su come eseguirli al top e migliora la risposta del tuo corpo in allenamento e in gara. In collaborazione con Adidas e Volkswagen Veicoli Commerciali ~ 00:00 La forza ti spaventa? 01:03 Perché alleniamo la forza 01:55 Le due forze dei podisti 02:32 Allenare la forza per i principianti 03:11 5 esercizi per te 04:10 Partiamo dallo Squat 05:33 Plank e core stability 06:22 Rinforza piedi e polpacci 07:45 L’importanza delle calzature 08:30 Stabilità e attivazione gambe 11:04 La fase di stacco 12:26 Hai già provato questi esercizi? ~ ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport! Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna. Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi! 🔎 Scopri le nostre rubriche: https://endu-l.ink/enduchannel ✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: https://endu-l.ink/endu 🤝 Unisciti al club Strava ENDU   / strava   Segui ENDU   / endu.channel     / endu_sport     / endu_sport     / engagigo-srl