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增強腦力最棒食物是?大腦營養素,柏格醫生 Dr Berg 2 года назад


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增強腦力最棒食物是?大腦營養素,柏格醫生 Dr Berg

🌹台灣官網, 請搜尋:柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐:https://lin.ee/FSgW71d 飲食與大腦息息相關。找出保健大腦最棒的食物! 0:00 簡介:如何透過飲食改善認知功能 0:25 對大腦有益的食物 0:50 大腦最佳的燃料 1:17 提高認知功能的營養素 6:35 腸道和大腦間的關聯 7:35 保健大腦最棒的食物 8:38 富含維生素B1的食物 9:33 會損耗B1的原因? 11:55 為大腦做最棒的事 13:25 觀看大腦斷食的影片! 有很多食物可以幫助大腦。 維持認知功能的食物,將有助於改善: ● 注意力 ● 感知能力(Perception) ● 記憶力 ● 學習 ● 推理能力 ● 規劃能力 ● 解決問題 ● 做決定 ● 多任務處理 正確的營養對於增強認知功能很重要,但更重要的是運行大腦的燃料。大腦最好的燃料是酮。 支持大腦的最佳營養素: 1. 維生素B1 2. 維生素D3 3. 大腦衍生神經滋養因子(BDNF) 4. 鋅 5. 去氧核糖核酸(DHA) 腸道和大腦之間有很大的聯繫。保健腸道來改善認知功能至關重要。 腸道健康的最佳食物是發酵食品,例如: 1. 酸菜(Sauerkraut) 2. 發酵牛乳(Kefir) 3. 泡菜(Kimchi) 4. 發酵蔬菜 增強認知功能,保健大腦最佳的食物: ● 野生鮭魚 富含維生素B1,提升認知功能的食物: 1. 未經人工強化的營養酵母 2. 葵花籽 3. 豬肉 消耗維生素B1的東西: 1. 酒精 2. 精製糖 3. 精製碳水 4. 茶 5. 咖啡因 6. 壓力 7. 抗生素 8. 某些藥物,如:降血糖藥(Metformin)或利尿劑 9. 巧克力 保健大腦,吃健康的生酮飲食和間歇性斷食。且吃富含維生素B1的食物,並避免會消耗B1的食物。 看我的其他影片,了解更多的健康生酮和斷食。 資料來源: ● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28899... ● https://www.frontiersin.org/articles/... ● https://www.sciencedirect.com/science... Dr berg 營養酵母: 🛒 https://shop.drberg.com/nutritional-y... 維生素B群與大腦健康:    • 營養酵母好處多,抗焦慮,柏格醫生 Dr Berg      • 抗衰老,抗老化 ,補腦食物,營養. 柏格醫生dr berg      • 記憶力衰退,建忘7原因, 斷食與營養素,再生腦細胞!柏格醫生 Dr berg   蘑菇(Mushrooms)補充維生素D:    • 自己製作維他命D,柏格醫生 Dr Berg   腸道益生菌平衡:    • 腸道菌平衡,抵抗病毒,消炎,增強免疫力, 柏格醫生 Dr Berg   柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   第2步,吃的內容(中文):   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法(中文):    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #大腦營養素 #柏格醫生 #增進腦力 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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