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Cuántas calorías necesitas consumir?

Escuchamos una y otra vez que para bajar de peso necesitamos consumir menos calorías de las que gastamos y para subir de peso necesitamos lo opuesto. Pero esto consejo en la práctica funciona? En este video vamos a ver como impactan las calorías en tu cuerpo y determinar si contar calorías es realmente un método efectivo o no para regular el peso corporal. Cómo aumentar tu testosterona naturalmente    • QUÉ SUPLEMENTOS NATURALES AUMENTAN TU...   Qué sucede cuando hacemos una dieta hipocalórica    • EL PEOR ERROR CUANDO QUEREMOS BAJAR D...   Cómo aumentar de masa muscular    • CÓMO AUMENTO DE PESO Y GANO MASA MUSC...   00:00 INTRO 00:27 LAS CALORÍAS IMPORTAN? 01:25 METABOLISMO 03:12 LEYES DE LA TERMODINÁMICA 05:02 CÓMO IMPACTAN NIVELES ALTOS DE AZÚCAR 07:51 CÓMO IMPACTAN ALIMENTOS DE BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO 09:14 CALORÍAS Y FLORA BACTERIANA 10:34 BALANCE HORMONAL 12:38 CALORÍAS Y ALIMENTACIÓN