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【材料3つ・レンジ3分】低糖質なバナナチョコケーキ🍌チョコなしなのにしっとり濃厚😍💓

なんと〜！バナナと卵、ココアパウダーだけで、バナナチョコケーキが作れちゃいます♪🤣 しかも低糖質・低脂質！1/4切れあたりれ44kcal、糖質5.6g、脂質1.6gに抑えました👍混ぜてレンジでチンするだけの超簡単レシピ✨チョコなしなのに、しっとり濃厚で食べ応えバッチリ😍少量でも大満足〜♪温かいままでも、冷やして食べてもどっちもおいしい🥰小腹が空いたとき、コーヒーのお供にピッタリ〜💕​良かったらお試しくださいね🤗 ＼おすすめポイント／ ・しっかり甘くなった完熟バナナ（黒い斑点＝シュガースポットが出ているもの）を使うので、お砂糖要らず！見切りバナナの救済にも🤣 ・材料3つ！レンチンなので、とっても気楽♪ ・1/4切れあたりれ44kcal、糖質5.6g、脂質1.6g👍 ・糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ〜✨ ・バナナはむくみや便秘予防にとっても効果的！ ★1/4個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量） 【カロリー】…44.5kcal 【糖質】…5.6g 【タンパク質】…2.1g 【脂質】…1.6g ★まるっと1個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量） 【カロリー】…178kcal 【糖質】…22.7g 【タンパク質】…8.4g 【脂質】…6.5g 【材料　11cmのココット1個分】←耐熱用の保存容器や器でもOK！ ・甘熟バナナ　　…1〜2本（皮をむいて100g） ・卵　　　　　　…1個 ・ココアパウダー…大さじ1（6g） 【作り方】 1.トッピング用のバナナ（20g）を切る。 残りのバナナ（80g）をすりつぶす。 2.卵を割り入れ、ココアパウダーを入れてよく混ぜる。 3.ココットに生地を流し入れ、トッピング用のバナナをのせる。 4.ラップなし500Wのレンジで3分加熱する。 粗熱が取れたらお皿に移して完成〜♪ 温かいままでも、冷蔵庫で冷やしてもどっちもおいしい〜😘 バナナとココアの風味がめっちゃ合う〜💕まるごと一個食べたい😍 #ひまひよ　#低糖質レシピ　#低糖質ダイエット　#低糖質スイーツ　 #バナナケーキ　#バナナチョコケーキ　#チョコケーキ　#グルテンフリー #ヘルシーおやつ　#ダイエットスイーツ　#ダイエットレシピ　#簡単スイーツ　#電子レンジ　#おうちカフェ　#バナナ　#時短レシピ