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Comment soulager les COURBATURES : conseils d'hydratation, mouvement, alimentation et sommeil

Je te partage tous mes conseils pour soulager les courbatures 😉 Découvre mes astuces pour soulager la douleur et favoriser la récupération musculaire, ainsi que des recommandations en matière d'hydratation et d'alimentation post-entraînement. 👉🏻 Les étapes pour traiter les courbatures que j'aborde : 1. Importance de l'hydratation pour favoriser la circulation sanguine et accélérer la guérison. 2. Encouragement à maintenir un mouvement léger pour stimuler la circulation sanguine. 3. Utilisation de chaleur et de bains chauds pour soulager les muscles endoloris. 4. Conseils nutritionnels post-entraînement pour une meilleure récupération musculaire. 5. L'impact du sommeil sur la récupération et l'avertissement concernant les étirements lors de courbatures. --- 🎁 Télécharge mon guide 100% GRATUIT pour comprendre et soulager les douleurs de dos ⬇️ https://www.alexiacornu.com/Stop-aux-... --- Pour ne rien manquer : 🔔 Abonne-toi à ma chaine @AlexiaCornuCoach 🔗 RDV sur mon site internet : www.alexiacornu.com 🎬 Ou suis-moi sur Instagram @alexiacornu