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DIETA VEGETARIANA EN LA INFANCIA | Nutrientes imprescindibles en niños vegetarianos y niños veganos

¿Cómo debe ser una dieta vegetariana en la infancia? ¿Cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en los menús de los niños y niñas que son vegetarianos y veganos? #dieta #vegetariana #infancia #vegetarianismo #niños ⬇⬇LÉEME⬇⬇ ................................................................................................................. PEDIR CITA https://pedircita.alimmenta.com/ ................................................................................................................. En este vídeo, Cristina Capella, dietista-nutricionista infantil de Alimmenta, te explica cómo adoptar una alimentación vegetariana en niños que sea saludable y equilibrada, para que en su dieta no existan carencias nutricionales que puedan perjudicar su desarrollo. Los niños vegetarianos y los niños veganos tienen necesidades nutricionales específicas que debes conocer. Según el tipo de dieta vegetariana que sigas, puedes ser ovolactovegetariano o vegano. Los ovolactovegetarianos consumen lácteos, huevos y miel y las personas vegetarianas estrictas o veganas no incluyen en su alimentación ningún alimento o derivado de origen animal. Una alimentación vegetariana o vegana para niños debidamente planificada es perfectamente adecuada para todas las edades. ¿Y cómo podemos planificar una dieta vegetariana para que sea equilibrada? El 50% de nuestra alimentación debería proceder de las frutas y las verduras, el 25% de los hidratos de carbono como los cereales, preferentemente integrales (como el arroz, espelta, trigo, avena, mijo, patata…) y en el 25% restante introduciríamos proteínas de origen vegetal: las legumbres, los frutos secos y semillas (y huevos y lácteos en el caso de los ovolactovegetarianos). Partiendo de esto, en este vídeo la dietista-nutricionista infantil de Alimmenta, explica los nutrientes que no pueden faltar en las comidas y cenas vegetarianas y veganas de niños y niñas y también de sus familias. En su dieta vegetariana no pueden faltar nutrientes como las proteínas de origen vegetal, fuentes de Omega 3, calcio, vitamina D, hierro, zinc, yodo y vitamina B12. Uno a uno, Cristina va repasando cuáles son los aportes necesarios y de qué manera es más recomendable introducir estos nutrientes. ................................................................................................................. MIL GRACIAS POR VER NUESTROS VÍDEOS Y RECUERDA... 💚💚"COMIENDO BIEN, MEJORAS TU SALUD!!"💚💚 ➖SUSCRÍBETE‼‼    / alimmenta   ................................................................................................................. SERVICIO ONLINE    • Dietista Online, tu nutricionista onl...   NUESTRA PÁGINA WEB http://www.alimmenta.com TU PORTAL DE NUTRICIÓN https://www.dietistasnutricionistas.es/ ................................................................................................................. 👁👁SÍGUENOS EN REDES SOCIALES👁👁 FACEBOOK   / alimmenta.dietistas.nutricionistas   TWITTER   / alimmenta   INSTAGRAM   / alimmenta   YOUTUBE    / alimmenta   .................................................................................................................