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修行人最佳睡覺時間表：欲修行有成，必先安睡。（建議你收藏）

❤隨喜結緣，共修福運❤ 隨緣加入頻道會員共修福報：   / @智者思維   —————————————————————————— 【免費觀看，聆聽智慧。随喜轉發，功德无量】 —————————————————————————— 真正的修行高人，都深知睡眠的奧秘。“睡眠，乃修行的根基，若欲修行有成，必先安睡。” 那麼，如何能酣然入夢，使睡眠成為生命的滋潤劑呢？ 大德弘一法師曾經透露了幾點秘訣。若我們依此而行，不僅可享有優質睡眠，還能延緩歲月留下的痕跡。 一、子時之前一定要睡覺。 在養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺， 看病時很多老醫生就會說：“不給你治了。” 其實不是不給治，而是治不好了。 長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎， 逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。 這時候就是天天吃營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。 因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。 許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。 這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱， 快樂的時候不多。這是肺氣受影響，長期得不到有效宣發的原因。 還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來。 要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。 —————————————————————————— Track: Nocturnal Echoes Music by https://www.fiftysounds.com