Скачать с ютуб Ejercicios para fortalecer la rodilla después de lesión u operación в хорошем качестве

Ejercicios para fortalecer la rodilla después de lesión u operación

Estos ejercicios de rehabilitación para la rodilla sirven para recuperar la fuerza y la función de la pierna tras una lesión. Ya sea un golpe, una lesión deportiva o una intervención artroscópica. Estos ejercicios de fisioterapia movilizan y fortalecen la musculatura alrededor de la rodilla. La siguiente rutina de fisioterapia para fortalecer la rodilla consiste en 4 ejercicios que van progresando en dificultad cada 2 semanas. El programa de rehabilitación dura 8 semanas y se realizan los ejercicios todos los días en menos de 10 minutos. Es ideal para recuperar la fuerza y función tras un esguince de rodilla grado 1 o tras una inmovilización de pierna. Además de realizar los ejercicios, durante la rehabilitación de una lesión de rodilla también se debe completar estiramientos de cuádriceps e isquiotibiales diariamente (videos a continuación). CONTENIDO 00:00 Introducción 00:15 Semana 1 y 2 - Movimientos básicos 01:32 Semana 3 y 4 - Movimientos resistidos 03:00 Semana 5 y 6 - Movimientos con peso corporal 04:21 Semana 7 y 8 - Movimientos dinámicos 06:00 Repeticiones Para más información y ejercicios de fisioterapia síguenos en: FACEBOOK   / fisiokit   INSTAGRAM @fisiokit WEB https://www.fisiokit.com/ TIENDA DE REHABILITACIÓN Y SALUD https://www.fisiokit.com/tienda/ BLOG DE REHABILITACIÓN Y FISIOTERAPIA ONLINE https://www.fisiokit.com/blog/ -------- Consulte su profesional sanitario adecuado, ya sea fisioterapeuta, enfermera, cirujano o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los ejercicios no proceda a su uso. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros directamente a través de la información de contacto disponible en nuestra página web.