Скачать с ютуб ชานิ้วก้อย นิ้วนาง ทำท่านี้ в хорошем качестве

ชานิ้วก้อย นิ้วนาง ทำท่านี้

**ขณะฝึกทุกท่า ให้สังเกตความรู้สึกของร่างกายทุกครั้ง จะต้องไม่รู้สึกปวดหรือชามากขึ้น ถ้าเป็นแบบนั้น ให้หยุดทำทันที และปรึกษา แพทย์ประจำของคุณ คุณอาจมีความจำเป็น ต้องได้รับการวินิจฉัยเพิ่มเติม** ***เนื้อหาในวิดีโอเป็นเพียงข้อมูลทางสุขภาพ ไม่อาจใช้แทนคำวินิจฉัยของแพทย์ ..โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม*** ============================= อาการชานิ้วก้อยและครึ่งนิ้วของนิ้วนาง นับเป็นอีกหนึ่งในอาการของออฟฟิศซินโดรม ที่เกิดจากการถูกกดทับของเส้นประสาท ที่เกิดจากการทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานอย่างต่อเนื่อง นั่นเองค่ะ ที่มือของเรามีเส้นประสาทมาเลี้ยง 3 เส้น เส้นที่มาเลี้ยงที่นิ้วก้อยและนิ้วนางครึ่งนิ้ว ชื่อว่าเส้นประสาท ulnarค่ะ ซึ่งเส้นทางการเดินของเส้นประสาทเส้นนี้ จะมีอยู่หลายตำแหน่งที่อยู่ตื้นใกล้ผิวหนัง เช่นที่ตำแหน่งรักแร้ ข้อศอก และข้อมือฝั่งด้านเดียวกับนิ้วก้อยค่ะ 3 จุดนี้จึงเป็นตำแหน่งที่เกิดการถูกกดทับได้ง่าย โดยเฉพาะคนที่ทำงานหน้าโต๊ะคอมพิวเตอร์ ต้องวางข้อศอก และข้อมืออยู่บนโต๊ะ เกิดการเสียดสีและถูกกดทับ และถ้าเกิดการอักเสบของเส้นประสาท Ulnar ก็จะส่งผลให้มีอาการชา ที่นิ้วก้อยและนิ้วนาง ครึ่งนิ้วฝั่งด้านเดียวกับนิ้วก้อยค่ะ การทานวิตามินก็อาจจะช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่ไม่ตรงสาเหตุสักทีเดียว เพราะถ้าเป็นโรคเหน็บชาจากการขาดวิตามิน จะต้องชาทุกนิ้วค่ะ ไม่ได้ชาเฉพาะ นิ้วก้อยและนิ้วนาง ลองฝึกยืดเส้นประสาทตามคลิปนี้ดูนะคะ ถ้ามีเวลาก็ฝึกตามคลิปยืดคอ บ่า ไหล่ด้วย ก็จะช่วยได้มากขึ้นค่ะเพราะเส้นประสาทออกมาจากคอ ถ้ากล้ามเนื้อช่วงนี้ตึงตัว ก็ทำให้สัญญาณประสาทส่งได้ไม่ดีค่ะ และที่สำคัญคือ ควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และจัดสภาพแวดล้อมการทำงานให้ถูกสุขลักษณะ ถ้าไม่ดีขึ้นก็ควรจะรีบไปพบแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษาต่อไปค่ะ ถ้าชอบคลิปนี้และเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้ครูนาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ ติดตามช่อง    / @krunayoga   Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที https://vt.tiktok.com/DBXuF8/ email: [email protected] line id: haena595 #ชานิ้วก้อย #ชานิ้วก้อยนิ้วนาง #แก้นิ้วชา #ulnarnerve #officesyndrome #ออฟฟิศซินโดรม