Скачать с ютуб 4 LUNCHBOXY W 25-30 MINUT 🍱 в хорошем качестве

4 LUNCHBOXY W 25-30 MINUT 🍱

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️ --------------------- DIETA NA WYNOS: https://dietetykpowszechny.pl/produkt... --------------------- Mój instagram:   / dietetykpowszechny   Moje diety: https://dietetykpowszechny.pl/kategor... --------------------- Przepisy z filmu: PLACKI SKYROWE - 1 jajko - Skyr waniliowy - 50g mąki orkiszowej jasnej - Szczypta proszku do pieczenia - Odrobina mleka - 5g oleju rzepakowego - 30g borówek - 30 czerwonej porzeczki - 10g płatków migdałów 528 kcal / 32g B / 18g T / 59g W MAKARON PO CHIŃSKU Z TOFU - 60g makaronu ryżowego - 1/2 opakowania tofu - 10g skrobii ziemniaczanej - Słodka papryka, sól, pieprz - 5g oleju rzepakowego - 150g mrożonej mieszanki chińskiej - Szczypiorek - sos: łyżeczka syropu klonowego, 3 łyżeczki sosu sojowego, sok z cytryny 482kcal / 15g B / 13,5g T / 72g W PIECZONA OWSIANKA CZEKOLADOWA: - 1 jajko - 40g płatków owsianych - 1 łyżeczka kakao - 2 łyżeczki słodzidła - 100ml mleka - 150g porzeczek czerwonych lub innych owoców - 1 kostka gorzkiej czekolady - Garść świeżych owoców 409kcal / 19g B / 13,5g T / 59,5g W SAŁATKA Z WĘDZONYM KURCZAKIEM - 100g wędzonej piersi z kurczaka - 45g suszonych pomidorów - Garść rukoli - 8g oliwy z oliwek - Sól, pieprz - 50g bagietki wieloziarnistej 402kcal / 29g B / 17g T / 35,5g W RAZEM: 1821 kcal / 95g B / 62g T / 226g W --------------------- Montaż: Maciej Szczepanik [email protected] --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika