Скачать с ютуб Сон - причина всех твоих проблем | 6 способов как улучшить качество сна в хорошем качестве

Сон - причина всех твоих проблем | 6 способов как улучшить качество сна

Почему большинство людей недооценивают сон? Наверное потому, что не так легко ощутить влияние сна, не так легко измерить показатели сна. Как правило мы не можем на прямую сказать, что сон является проблемой номер 1, так как не ощущаем это на 100%. ❤️ Регистрация на бесплатный вебинар: https://bit.ly/2EFE8I9 ❤️ Гайд по интервальному питанию: https://thefreshmania.com/product/int... ⚠️ Заходи на мой интенсив по питанию https://thefreshmania.com/courses/spr... (+ видео о мифах питания тут же)⚠️ Пройти квиз на свой хронотип: https://thepowerofwhenquiz.com/ Пост про хронотип: https://www.instagram.com/p/B3HsUslIm... Ссылка на очки: https://truedark.com/ 0:00-1:39 причины почему сон важен 1:40-2:30 опрос по сну, который я провела 2:31-3:13 фазы сна 3:14-4:34 определение своего хронотипа 4:35-5:39 закрытые шторы и их вред 5:40-7:34 специальные очки (биохакинг) 7:35-8:26 физическая активность перед сном 8:27-9:24 сладкое перед сном 9:25-11:01 добавки для сна 💙 Каждый понедельник подкасты в телеграм: https://teleg.run/freshmania 💙 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ Хочешь бесплатные гайды ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ 🔹 https://thefreshmania.com/free-products/ 🔹 🏋️🏋️Телеграм канал с третировками: https://teleg.run/freshmania_fit 🏋️🏋️ 🎀Мой Insta:   / freshmania_fit   🎀 Больше видео на эту тему ➡️ #хорошийсон #сон #похудение