Скачать с ютуб 【節約&低糖質】おからを使った美味しいレシピ５選！【栄養士主婦】 в хорошем качестве

【節約&低糖質】おからを使った美味しいレシピ５選！【栄養士主婦】

今回は安価で手に入って大豆の栄養たっぷり、低糖質、食物繊維たっぷり、そしてアレンジしやすい素晴らしい食材！ 「生おから」を使ったおかずとおやつを作っていきます！ メーカーによって若干水分量が違ったりするので、成形しにくかったらおからの量を少し増やして作ってみてください〜！ ここ数日おから料理を食べまくっていたら、1.5kg痩せてました笑 ＊小麦粉不使用お好み焼き（２枚分） 生おから 100g 片栗粉　大さじ２ 水　大さじ３ 卵　２個 キャベツ 8分の1個 ねぎ・乾燥小エビ・紅生姜 お好みの量 油　大さじ１ ソース・マヨネーズ・鰹節・青のり お好みの量 ＊おからでかさ増しハンバーグ（４つ分） 生おから 100g 牛豚合挽肉 250g 卵　１個 牛乳　大さじ１.５ マキシマム 小さじ１強 油　大さじ１ お好みのソース（中濃ソース、ケチャップ、大根おろしなど） ＊おからでポテサラ風（３〜４人前） 生おから 100g 胡瓜　２分の１本 ツナ缶　１缶 塩胡椒　少々 生クリーム 大さじ３（またはマヨネーズ） ＊おからみたらし団子（20個分ぐらい） 生おから 100g 片栗粉　大さじ３ 牛乳　50ml ラカント　小さじ5 醤油　小さじ2 水　大さじ2 片栗粉　小さじ1 ＊おから抹茶蒸しパン 生おから　100g 卵　2個 生クリーム　50ml ラカント　大さじ2 ベーキングパウダー　小さじ1.5 抹茶パウダー　小さじ1 MCTオイル ▼おすすめ関連動画▼ 低糖質！ひたすら作り置きおかず作り↓    • 【低糖質つくりおき】おからや鶏肉、葉物野菜などを使って栄養たっぷりだけど糖...   りなこちゃんねるをご視聴いただき、ありがとうございます！ チャンネル登録、ぜひぜひお願いします！    / @rinakochannel   ＊Twitter＊ @morehapirinaco→  / morehapirinaco   ＊Instagram＊ ＠rinako_enjoy_sweets→  / rinako_enjoy_sweets   ＠rinako.life→  / rinako.life   ▼おすすめ動画リスト▼ モーニングルーティン・ナイトルーティンなど日常動画    • 【GWの過ごし方】３人家族の休日/家でゆっくりする派の一日   ひたすら掃除・片付け    • 【掃除動画】ひたすら床を拭き上げる！   作り置きおかず集    • 【低糖質作り置きおかず２】糖質制限ダイエット中にもおすすめ！簡単レシピ   100均購入品    • 【100均】キッチン用品&お掃除便利グッズ！【セリア購入品】   賃貸お部屋のDIY    • 【DIY】ニトリの貼ってはがせる壁紙シールでお部屋の模様替え！   ユーチューバーさんとコラボ    • 【検証】コラボ相手がダサいを超えてとんでもない服装で来たらどんな反応をするのか？   ------------------------------------------------------------------------------ 楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com 　　　：UUUMUSIC 　　　：DOVA-SYNDROME 　　　：効果音ラボ 素材 ：PIXTA ------------------------------------------------------------------------------