Скачать с ютуб Что убивает сон? / Причины плохого сна, о которых все забывают в хорошем качестве

Что убивает сон? / Причины плохого сна, о которых все забывают

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом ☛    • Все видео Спонсорства   🔺 Смотрите бесплатный онлайн-интенсив "Пошаговый план профессионального роста массажиста и выхода на доход 150 тыс руб в месяц" ☛ https://salebot.site/dm2-0_1?utm_sour... ▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа»    • Как тренировать диафрагму? / Дыхатель...   ▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание»    • Как нужно правильно дышать? / Эффекти...   Всем привет! С вами Станислав Черноног Качественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна. Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды. В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим. А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть? Структура: 0:00 Сегодня в выпуске 0:26 Убийцы сна 1:10 Причины нарушения сна 1:22 1. Освещение 1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении 4:01 3. Вредные привычки 6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние 8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга 12:46 6. Храп или апноэ 14:54 Завершение ✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео!    / @vectormassage   ✅ Subscribe to the English channel "VECTOR MASSAGE SCHOOL" in order not to miss the new video! https://www.youtube.com/c/VECTORMASSA... 🟠WhatsApp: +79298390392 🔷Instagram:   / telo_kak_sobesednik   🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt 🔷ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic 🔷Facebook:   / massag.somatik   🔷Телеграмм: https://t.me/massage_somatics 🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/ 🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca4136... 📧 [email protected] 🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина» Сайт: https://clck.ru/eBWBi Почта: [email protected]