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COMO FORTALECER OS DISCOS DA COLUNA? 4 EXERCÍCIOS PARA UMA COLUNA BLINDADA -Fisioprev

COMO FORTALECER OS DISCOS DA COLUNA I 4 EXERCÍCIOS PARA UMA COLUNA BLINDADA Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e aqui você terá a oportunidade de aprender os 4 principais exercícios de FORTALECIMENTO para uma COLUNA BLINDADA + bônus exclusivo. Espero que gostem! CAPITULOS 00:01 Introdução 00:22 Como fortalecer os discos da coluna 00:58 Porque fazer fortalecimento 01:15 4 exercícios na prática 02:44 Bônus surpresa 02:51 1º Prancha ventral adaptada 08:06 2° Prancha lateral adaptada 12:52 3º Elevação pélvica 13:58 4º Perdigueiro ou Superman 16:31 Bônus exclusivo - Extensão da coluna 17:50 4ª Possível compressão nervosa 19:15 Considerações importantes 20:10 Como acabar com as dores Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Inscreva-se no canal ➡️ ⚡PROGRAMA COLUNA BLINDADA https://go.hotmart.com/Y30085446I?src... ⚡ Conheça o CTO - CONSULTORIA DE TREINO PERSONALIZADA! 👉https://www.fisioprevpersonal.com.br/... Conheça também minhas redes sociais: 👀   / guilhermefisioprev   📍 Facebook:   / fisioprevpersonal   👀 Canal do Telegram: https://t.me/guilhermefisioprev 📧 https://www.fisioprevpersonal.com.br/ 📲 Agendamentos: (43) 9.9170-0265 #fisioterapia #fisioprev #coluna