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GEORGIAN TRAINING - Comment s'entrainer 2x par jour ?

Dans cette vidéo, nous vous présentons l'entraînement bi-quotidien des Géorgiens. Le micro-cycle (semaine) s'articule comme ceci : Lundi - Mercredi - Vendredi = 2 séances Mardi - Jeudi - Samedi = 1 séance Nous vous filmons et éditons une vidéo pour les journées à un entrainement ! Les séances durent 1h20-1h30 environ, échauffement compris et son communes à tous les athlètes. Quelques petites variations sont incorporées sur les complexes et le renforcement, mais la structure est la même. Sur chaque plateau, deux athlètes d'une même catégorie tirent ensemble pour incorporer de la compétition et de l'émulation dans chaque training. Vous voulez voir comment se passe un programme d'un mois ? RDV ici : https://powercamp.fr/products/program... Merci à Toko pour le coaching et l'opportunité ! Les filles, on pense à vous et on donne le micro à Camille et Morgane pour la prochaine vidéo ! Louis

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