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100세까지 두 발로 걷고 싶다면 꼭 알아야 할 '3가지' 상식 (박은수 원장 2부)

오늘은 박은수 원장님을 모시고 100세까지 걷기 위해서 가장 중요한 근육을 키우는 방법을 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! 🎥 박은수 원장님의 유튜브 채널 바로가기 https://url.kr/v5zkcx #박은수 #지식인사이드 #걷기 #만보걷기 #맨발걷기 00:00 인트로 00:18 100세까지 두 발로 걷고 싶다면 신경써야 할 근육 02:13 항문에 힘을 주고 걸으면 벌어지는 놀라운 일 04:53 걷기 운동 효과 200% 보는 신발 고르는 법 07:45 빠져버린 하체 근육 짱짱하게 채워주는 초간단 운동법 13:32 하체 근육이 약해진 사람이 맞이하는 비참한 노후 14:38 요즘 유행하는 걷기 운동, 따라하다가 관절 다 나갑니다 17:13 유독 종아리만 붓는 사람들이 의심해야 할 질환 19:23 100세까지 두 발로 걷고 싶다면 ‘이걸’ 꼭 기억하세요 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램:   / knowledgeins_kr   페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns... 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/mo... 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?... 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins