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餓肚子、吃零食、@#$5&* 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區 你中了幾個？

🛎 立即加入初日醫學LINE@好友，預約諮詢/健康新知不漏接！ https://hi.cofit.me/xQwEt 溫和有效的168斷食，或稱168限時性進食，是最多人使用的斷食法之一，因為執行上較簡單、成果顯著，逐漸成為人們維持健康的新寵兒。不過168雖然簡單，還是常常會有人疑惑為什麼執行了，體重還是不動如山？！ 減重名醫宋晏仁點出最常見的幾種斷食誤區，包括飲食內容、建議比例、份量等等，教大家一一檢視是否有哪個環節可以改善，邁向成功減重！ 🚪影片段落任意門🚪 00:00 今日主題：常見斷食 00:16 進食窗口吃什麼？ 00:54 斷食理論基礎是什麼？ 01:53 211餐盤介紹 02:30 斷食可以吃的份量 03:33 針對狀況調整 05:16 踏出斷食第一步的心法 07:47 挑戰進階長斷食 08:31 結論 🔥宋晏仁醫師的熱門影片TOP 3🔥 脂肪為什麼越來越多? 因為你的身體一直召喚胰島素啊！出動胰島素的死對頭：升糖素來分解脂肪    • 脂肪為什麼越來越多? 宋晏仁醫師：因為你的身體一直召喚胰島素啊！該怎麼減肥...   學會專治便秘的4大技巧，幫你順暢又享瘦！    • 為什麼減肥會便秘? 大不出來好痛苦該怎麼辦? 宋晏仁醫師：學會專治便秘的4...   做這些事168斷食絕對不會瘦！宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區    • 餓肚子、吃零食、@#$5&* 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁...   🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診 幫你打破減重盲點 👉 https://hi.cofit.me/XWeEQ #168 #斷食 #減肥